Rezepte unserer Ernährungsspecials

Wärmendes Rezept für kalte Wintertage

Wärmende Gemüse-Minestrone mit Petersilienwurzel und Maronen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Warmes Gericht unter 30 Minuten: Linsen-Curry-Suppe mit Kokosmilch und Koriander

Cremige Suppe aus Schwarzwurzel und Birne

Raffinierte Suppenrezepte für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben, sich aber gesund ernähren und schlank...

Schnelles Gericht für den Feierabend: Hähnchen-Spieße mit Paprika und Ananas

Cremige Kürbissuppe mit Apfel- und Mangostücken

Wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, sind erfrischende Gerichte angesagt. Hier finden Sie leckere und...

Schnelles Gericht mit Kichererbsen und getrockneten Tomaten

Schnell und gesund kochen: Fischfilet auf Spitzkohl-Gemüse

Im Frühsommer haben Erdbeeren Hochsaison – auch für Diabetiker. Ihre Süße stammt zum Großteil aus...

Würziges Lamm-Ragout mit Zimt und Piment, dazu Spiralnudeln

Schneller Wintergenuss: Fruchtige Süßkartoffelsuppe mit Orangensaft, dazu Petersilie und Erdnusskerne

Knollensellerie ist gesund, lässt sich roh als Salat genießen, mundet aber auch in Suppen oder als Pürree.

Warmes Wohlfühlgericht für kalte Wintertage: Apfel-Rotkohl-Pfanne mit Hackfleisch

Perfekt für kalte Wintertage: Schwarzwurzeltarte in Tofucreme

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Wärme von innen: ein sättigendes, warmes Wintergericht aus dem Ofen

Wärme von innen: fruchtiger Grieß-Auflauf mit Mandelstiften

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Wärmender Wurzelgemüsetopf mit Fischfilet in Kerbelrahm

Wärme von innen: Hähnchenbrustfilet aus dem Ofen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Lecker unterwegs: Ein selbstgemachter Snack als gesunde Lösung für zwischendurch

Lecker unterwegs: Schnelle Kürbis-Sellerie-Cremesuppe mit Petersilie

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Lecker unterwegs: fruchtiger Berglinsensalat

Lecker unterwegs: Sandwich mit Romanasalat und Apfel-Hähnchen-Creme

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Herzhafte Quiche mit nahrhaftem Dinkelvollkorn-Boden, gefüllt mit einer cremigen Kassler-Wirsing-Masse

Gesundes Pastagericht mit Rosenkohl und einer ausgefallenen Frischkäse-Sauce

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Nahrhafte Reispfanne mit winterlichem Gemüse und Spiegelei

Schmackhafter Vollkorncouscous mit ausgefallenem Rotkohl, frischen Birnen und würzigem Roquefort

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere vegane Sternplätzchen mit getrockneten und kandierten Früchten sowie Nüssen

Weihnachtliche, vegane Mandelkipferl mit Schocko-Ecken

Glutenfreies Knusperkonfekt mit Lebkuchen- und Kaffeegeschmack

Glutenfreie Linzerhäuschen mit Quittengelee

Kalorienarme Kokosmakronen mit Konfitüre

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Kleine Leckerbissen: Scones ähneln kleinen Brötchen, gelten in Großbritannien allerdings als Gebäck....

Herzhafte Zwischenmahlzeit: Wer zu seinem Nachmittagstee etwas Pikantes bevorzugt, ist mit einem Sandwich mit...

Schokoladiges zum Nachmittagstee: Eigentlich stammt der Brownie aus den USA. Mit Walnüssen und Aprikosen...

Shortbread ist ein süßes Mürbeteiggebäck mit Wurzeln in Schottland. Die beliebteste Form ist die...

Schnell und einfach umgesetzt: Sandwich mit Thunfisch und Rucola ist ein Nachmittagssnack für alle Liebhaber...

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Feine Suppe mit Brokkoli und Senf, garniert mit gebratenen Garnelen

Herzhafter Eintopf mit Suppengrün, Schinken und Grünkern

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Wärmende Zwiebelsuppe mit Paprika und Brothaube

Cremige Kohlrabi-Kartoffel-Suppe mit Frischkäse und Erdnüssen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Saftige Steaks mit Kichererbsen und Kräutern

Leckeres Couscous mit Tofu und Kürbis-Curry

Leckere Suppe mit Linsen und Lauch

Fluffige Herbstmuffins mit Leinensamen

Erfrischender Salat mit Rote-Bete, Orangen und leckerem Dip

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere Brownies mit gekochten Birnen für einen Sonntagskaffee

Sättigender Käsekuchen mit frischen Äpfeln

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere, farbenfrohe Waffeln mit frischer roter Bete

Leichte Biskuitrolle mit frischer Joghurt-Mohn-Füllung  und Trauben

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Vegetarische Weißkohlwickel mit einer leckeren Füllung aus Sonnenblumenkernen

Frische Gemüsepfanne mit Geschnetzeltem auf Soja- oder Erbsenbasis

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Vegetarische Lasagne mit einer roten Gemüse- und Tofu-Sauce und einer weißen Mozarella-Sauce

Burger mit einem Pattie aus Sojageschnetzeltem

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Herbstliches Pastagericht mit Hokkaido-Kürbis, Maronen und Meerrettich

Herbstlicher Salat mit Eichblatt- und Radicchiosalat, Rucola und süßlichen Maronen und Trauben

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Herbstliche Süßspeise mit Zwetschgen und selbstgemachter Maronen-Creme

Entenbrust auf dem Ofen mit herbstlich gewürztem Maronen-Rotkohl

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Gebackene Teigtaschen mit herzhafter Karottenfüllung.

Leckeres Herbstgemüse im Flammkuchenteig.

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Herzhafter Blechkuchen mit Schafskäse, Gemüse und Kräutern.

Herzhafter Strudel mit frischem Spinat und Feta.

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Sättigender Rucola-Salat mit Austernpilzen aus der Pfanne

Pasta in einer Steinpilz-Sahnesauce mit vanilliger Note und frischem Thymian

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Selbstgemachte, frische Quiche mit Ziegenkäse, Pilzen und Kresse

Leckeres Ofengericht aus Hähnchenbrustfilets mit Pilzen und Tomaten

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Salat mit Hähnchen, Rüben, Peperoni und einer süßlichen Balsamico-Sauce

Asiatische, scharfe Pfanne mit Brokkoli, Garnelen und Reisbeilage

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Perfekt zur Brotzeit: Selbstgemachter Obazda mit scharfen Radieschen

Herbstliche Flammkuchenvariation mit Kürbis, Rucola und getrockneten Tomaten

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Schmackhafter Fleischsalat, um Gemüse- und gegarte Fleischreste zu verwenden

Ein leckeres Curry-Gericht aus Gemüseresten mit marinierter Hähnchenbrust

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere Nachspeise mit braun werdenden Bananen

Leckere, herzhafte Muffins aus Brotresten

Mediterranes Reisgericht zum Verarbeiten von Gemüseresten

Lokale Antipastihäppchen aus dem Ofen mit vielfältigen Geschmacksrichtungen

Winterlich gewürzter Rosenkohl ausgekocht in Brühe

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere Wirsingrouladen gefüllt mit einer herbstlichen Maronencreme

Herbstliche Bruschetta-Häppchen mit Rotkohl und Camembert

Herbstliches Carpaccio mit Kräuter-Joghurt-Dip und Walnüssen

Couscous-Gericht mit fruchtigem Granatapfel und frischen Kräutern

Würzige Brotklumpen mit Zwiebel und Tomate

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Herzhaftes Frühstück mit Tomatengemüse und Ei vom östlichen Mittelmeer

Frische Kichererbsen-Falafel mit nussigem Joghurtdressing

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Gegrillte Forelle und Pfirsiche mit vielfältigem, fruchtigem Salat

Nudelgericht mit nussiger Pesto und frischem Gemüse

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Hänchen und vielfältiges Gemüse aus dem Ofen mit ausgefallenem Avocado-Dip

Sättigender Salat mit Linsen und gebackenen Tomaten

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Mediterrane Fischfilets mit Couscous

Mediterrane Suppe mit Meeresfrüchten und Fischfilet verfeinert mit weißem Wein

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Gut gewürzte Auberginenröllchen mit cremiger Feta-Füllung

Frische, handgemachte Ravioli mit Ricotta-, Rucoula- und Schinkenfüllung

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Kalte Suppe mit Roter Bete und Eiern

Ausgefallene und erfrischende Beeren-Suppe mit festem Basilikum-Eischnee

Cremige Gurken-Suppe mit zitroniger Note und Lachs

Klare Gemüsesuppe mit frischen Pfannkuchenstreifen

Tomatensuppe abgeschmeckt mit frischem Basilikumpesto und  Fenchel

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Kraftpakete aus der Heimat: Fruchtiges Reisgericht mit heimischen Superfoods.

Schnelles Gericht aus heimischen Zutaten.

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Gesundes Wok-Gericht aus Hülsenfrüchten und Rote Bete.

Süße Joghurtspeise mit karamellisierten Walnüssen.

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Ausgefallener Tomaten-Feigen-Salat mit selbstgemachtem Krokant

Erfrischende, kalte Suppe mit Blumenkohl und Salbei

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Nudeln mit grüner Sauce aus Fenchel, Zucchini, Staudensellerie und Lauch

Fischfilet mit Tomaten-Zucchini Gemüse und Salbei aus der Pfanne

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Grillsteak mit Salat und fruchtiger Ananas-Papaya-Creme

Hotdogs vom Grill mit Zwiebel-Tomaten-Salsa und Senfdressing

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Überbackene Grillchampignons mit Tomaten-Mozzarella Füllung und Rucola

Fruchtig marinierter Lachs vom Grill mit Gurken-Mais-Salsa

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Abwechslungsreicher und erfrischender Salat mit Garnelen

Griechischer Gurkensalat mit optischem Twist

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Fenchelsalat mit sommerlichen Himbeeren und Ricotta

Frischer Spinatsalat mit fruchtigem Pfirsich und Nüssen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Sommerliche Nachspeise aus dem Glas

Schmackhafter Salat mit frischen Heidelbeeren und Feta

Flammkuchen mit einer süßen Brombeer-Note

Spieße mit Hänchenfleisch mit einem fruchtigen Stachelbeer-Chutney

Bandnudeln mit erfrischender Fenchel-Romanesco-Sauce und Himbeeren

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Scharfes Schnitzel mit fruchtiger Aprikosen-Paprika-Relish und Kartoffelspalten

Putenroulladen mit fruchtig, käsiger Füllung und Lauchgemüse

Geschnetzeltes vom Rind mit fruchtiger Pflaumen-Sauce

Ein ausgefallener fruchtig-würziger Salat mit Rucola, Aprikosen und Gorgonzola

Schmackhaftes Dessert mit Nektarienen und Amarettini Keksen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Würziges Sandwich mit selbstgemachtem Tomatenaufstrich und frischem Rucola

Couscous-Tomaten Salat mit Frischer Kräuter-Zitronensoße

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Gemüse-Bratlinge mit Haferflocken und Quark

Gesunde Muffins mit Karotten, Nüssen und Buttermilch

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Leckere Pfannkuchen-Häppchen mit Füllung

Leichter Salat mit knusprigen Brotwürfeln

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Quiche-Happen aus Toastbrot

Spargel mit Pesto-Blätterteig-Mantel aus dem Ofen

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Nudeln mit Spinat und Pesto mit gesunden Fetten der Walnuss

Salat mit Zuccini und Lachs mit fernöstlicher Sesamkruste aus dem Ofen

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Polenta mit würzigen Tomaten und Oliven aus dem Ofen

Müsli mit Leinsamen und Erdbeeren, ein Frühstück für den nächsten Morgen

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Sommerlich leichte Suppe

Sommerlich orangener Salat mit Mango, Karotten und Currypulver

Steak vom Lamm in Balsamicomarinade mit Zucchini-Nudeln und Sauce

Fruchtiges, puddingähnliches Dessert mit Erdbeeren und Stachelbeeren verfeinert mit einer Kiwi-Minz-Soße

Angegrillte Kohlrabi mit Füllung und Krabben

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Ofenfrische Scones mit Kräutern

Frisches Brot mit Nüssen, Kernen und einer großen Portion Eiweiß

Italienisches Brot mit Rosmarin und Oliven

Fluffiges Fladenbrot ohne Ofen

Knusprige Brotstangen mit Vollkornmehl

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Frühlingshaftes Risotto voller Vitamine und gesunder Pflanzenstoffe

Leichtes Spargelgericht für den Frühling

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Leckere Päckchen mit Forellenfilets und buntem Gemüse

Ein erfrischendes Sommergericht mit Mairübchen und Erdbeeren

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Süßes Spargelgericht als sommerlicher Nachtisch

Warme Spargelsuppe für ein sommerliches Mittagsmenü

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Hauptgericht mit sommerlichem Gemüse

Selbstgemachte Pizza mit Fisch und Spinat

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Deftig-wohlschmeckende Kombi mit gesunder Grüneinlage

Würzige Gemüse-Bratlinge zum Mittag

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Sommerliches Fleischgericht mit Erdbeeren

Herzhaftes Waffelgericht mit Rucola und Schinken

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Mit Tomatensugo und Meeresfrüchten

Mit Aceto balsamico, Parmaschinken und Parmesan

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Dazu Tomaten-Auberginen-Soße mit Pinienkernen und Spiralnudeln

Frisches Gemüsegericht mit Sellerie und Rindfleisch

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Leichte Gemüsesuppe als Vorspeise

Frühlingshaftes Fischgericht mit Bärlauch

Zeit für Frühlingsgerichte: Leichte Roulade mit Gemüse

Für einen sportlichen Start in den Tag

Salat britischer Art mit Roastbeef

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Mahlzeit im Freien: Hähnchen-Spieße für die Grillsaison

Schnelles Nudelgericht mit Gemüse

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Frischer Frühlingssalat mit Hülsenfrüchten

Pfannkuchen mal etwas anders: Herzhafter Nachtisch

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Wärmender Eintopf als Vorspeise

Einfacher Gemüse-Auflauf als Hauptgericht

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Eine warme Suppe als Vorspeise

Leichter Mittagsschmaus mit viel grünem Gemüse

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Grüner Nachtisch: Bärlauch-Käsekuchen

Leckeres Hauptgericht mit Lachs und Mangold

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Lieblicher Nachtisch mit Buttermilch und Bärlauch

Vegetarisches Mittagsgericht mit viel Gemüse

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Lockerer Mittagssalat mit Meeresfrüchten

Herzhaftes italienisches Fleischgericht

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Schmackhafter Fitmacher zum selber kochen

Frisches Gemüse aus Italien für arbeitsreiche Home-Office-Tage

Vollmundiges Fleischgericht mit viel Gemüse

Locker-leichtes Mittagsgericht mit Ei und Gemüse

Frischer Fisch: Schnell gemacht und super lecker

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Knuspriger Genuss: Schnelles Fischgericht selbst gemacht

Schnelle Fischsuppe für ein schmackhaftes Mittagsmenü

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Wenn es schnell gehen muss: Fisch in die Pfanne, Gemüse dazu und los geht der Genuss

Fast Food kann auch gesund sein: Selbstgemachte Fischfrikadellen mit Gemüse

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Knuspriges Fischgericht aus dem fernen Osten

Nudeln in der Suppe: Wärmendes aus Japan

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Asiatisches Fleischgericht mit Frühlingszwiebeln, geröstetem Sesam und Ingwer

So machen Sie Ihr Mittags-Sushi selbst

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Idealer Start in den Feierabend: Schneller Fisch mit Gemüse für einen gemütlichen Tagesausklang

Idealer Aufwärmer: Warme Gemüsesuppe für kalte Feierabende

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Knackiger Feierabend-Salat für eine gesunde Mahlzeit nach der Arbeit

Wer bei der Arbeit auf das Mittagessen verzichten musste, darf sich nach dem Feierabend auf eine richtige...

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Wärmendes Fleischsüppchen mit viel Gemüse

Asiatisches Curry-Gericht mit Rote Bete

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...

Schmackhafter Gemüseeintopf mit fischiger Note

Leckeres Nudelgericht mit Gemüse und Lachs

Leckere Rezeptideen für zwei Personen - aus der monatlichen Serie „Frisch und gesund für zwei“ des...