Informationen und Ratgeber
![Eine Illustration zeigt einen Mann und eine Frau, getrennt in zwei Betten schlafend.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/3/4/7/5/7/5/tok_3f9a5b4aee0c522cde185dc4c69e6c0f/w320_h180_x750_y422_db8c4c9938364bb9.jpeg)
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![Eine Frau liegt wach auf dem Bett.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/9/7/8/2/0/7/tok_4711de7e6f6a0376cf911586e98e79b0/w320_h180_x1250_y703_GettyImages-1387956598-032636bf93adaedb.jpg)
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![Ständige Müdigkeit: Ein möglicher Grund sind die Schlafgewohnheiten.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/4/8/9/3/5/tok_f1c77d6f32c258aeb245764a5c74bbb9/w320_h180_x1250_y703_4872545_Sticksy_Duet_Postscriptum-f493436692eec15a.jpg)
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![Eine ältere Frau öffent das Schlafzimmerfenster und blickt lächelnd nach draußen.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/1/4/0/4/7/7/tok_ebe6f9bcba78c19a19fd4bdd8e92d29a/w320_h180_x750_y422_53565cfee4ec402e.jpeg)
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![Eine Illustration zeigt einen Mann und eine Frau, getrennt in zwei Betten schlafend.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/3/4/7/5/7/5/tok_3f9a5b4aee0c522cde185dc4c69e6c0f/w320_h180_x750_y422_db8c4c9938364bb9.jpeg)
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![Eine Frau liegt wach auf dem Bett.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/9/7/8/2/0/7/tok_4711de7e6f6a0376cf911586e98e79b0/w320_h180_x1250_y703_GettyImages-1387956598-032636bf93adaedb.jpg)
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![Ständige Müdigkeit: Ein möglicher Grund sind die Schlafgewohnheiten.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/4/8/9/3/5/tok_f1c77d6f32c258aeb245764a5c74bbb9/w320_h180_x1250_y703_4872545_Sticksy_Duet_Postscriptum-f493436692eec15a.jpg)
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![Aus einem Bett reckt sich ein Arm empor, der einen Kaffebecher in die ersten Sonnestrahlen hält.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/1/5/7/7/2/2/9/tok_ad1f3c3385a4cd2d282d0ef298b6f02c/w320_h180_x1060_y596_1292533917_istock_Mariakorneeva-9f63875ea03eb279.jpg)
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![Eine junge Frau mit Klebeband auf ihrem Mund.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/0/5/8/8/0/3/tok_9078c314521141a38578ef61447bc3ad/w320_h180_x750_y422_78e586c8f817bbf2.jpeg)
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![Zwei Gläser mit Sauerkirschsaft und einer Kirsche als Dekoration.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/3/0/2/4/9/9/5/tok_bc7d3afd0dabfdf958ecd6b362be7a62/w320_h180_x750_y422_c0f0bd9124df8277.jpeg)
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![67351981_3716b5c50f.IRWUBPROD_ACF5.jpeg](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/7/8/5/0/6/1/tok_a55f13ba5319d81105773f32c67c4629/w320_h180_x750_y422_20d83db85c24b965.jpeg)
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![Auch wenn viele Seniorinnen und Senioren mit weniger Schlaf auskommen: Schlafstörungen sind im Alter keine Seltenheit.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/5/3/1/3/2/1/tok_197e3e6573c934c82fea27dbec8bc75a/w320_h180_x750_y422_ab50415b9f95976c.jpeg)
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![Wenn Kinder schlecht ein- oder durchschlafen, sind Mittel wie Melatonin-Gummibärchen keine passende Maßnahme.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/5/3/8/0/9/7/tok_c6a4b891b336d46685e62e0025f09c2a/w320_h180_x750_y422_5da576cb1939877a.jpeg)
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![Obwohl sie meist schlechter schlafen: Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Im Durchschnitt ja, lautet die Antwort.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/4/9/5/3/1/7/tok_f694978d3b82652c81a0928e231bbc43/w320_h180_x1250_y703_BrauchenFrauenmehrSchlafalsMaenner_1401938103_istock-ad08c1ae691d5a86.jpg)
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![89543205_69f6b13a3e.IRWUBPROD_9YQ2.jpeg](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/4/8/8/1/4/7/tok_7f0ddf441cae95acfbd2b24751da2bd5/w320_h180_x750_y422_ed41a6715a953c2c.jpeg)
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![Schlafmangel: Wer schlecht schläft, ist am nächsten Tag oft weniger konzentriert und leistungsfähig.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/4/8/0/8/5/5/tok_46631dbbbbcb1139eec9ae6aea032693/w320_h180_x750_y422_d1f772a5d4c93e2a.jpeg)
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![Ständig müde? Nicht immer ist Schlafmangel die Ursache.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/4/7/0/7/6/5/tok_883b2580e3dff3ff8ce4cb612656795f/w320_h180_x750_y422_2b957865fe2e9dbb.jpeg)
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![Natürliche Schlafmittel können für erholsamere Nächte sorgen.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/4/5/6/6/2/7/tok_87c5fec7fbf3b8b4d5ab9a64a67b75cb/w320_h180_x1250_y703_663171908_AdobeStock_Coosh448_KI-6af6f1fe2f2a0564.jpeg)
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![Ob Handy, zu viel Alkohol am Abend oder bedrückende Gedanken im Kopf: Es gibt viele Faktoren, die uns von einem gesunden Schlaf abhalten können.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/3/9/9/5/6/3/tok_86bb65f666e8a42e6fab4f88c792d326/w320_h180_x750_y422_8ebae42b504a9811.jpeg)
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![Nicht immer helfen Medikamente eine Schlafstörung zu behandeln. Genau dort setzt die kognitive Verhaltenstherapie an.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/2/3/9/9/5/5/5/tok_4cd92c3cd7200fff6f51ed709419c6b8/w320_h180_x750_y422_3d44b1b1c7f2c124.jpeg)
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![Baldrian: Inhaltsstoffe des sogenannten echten Baldrians werden für pflanzliche Arzneimittel genutzt.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/4/1/5/8/1/tok_b9c28f6f0339298d7828f5a081fd73f7/w320_h180_x750_y497_05254a89fe9f5d5c.jpeg)
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![Lavendel: Inhaltsstoffe des sogenannten echten Lavendels werden für pflanzliche Arzneimittel genutzt.](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/4/1/8/2/9/tok_097f2a872fc48aa85512c1f3bd60a5d0/w320_h180_x1250_y704_03773424_Mauritius_Lavendel-02c306315f8ae257.jpg)
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