Wellness

Sauna: Schwitzen für die Gesundheit

Regelmäßige Saunabesuche beleben den Kreislauf und sollen das Immunsystem stärken. Was Sie dabei beachten sollten »

Traditionelle Massagen im Test

Ganz sanft bis schmerzhaft stark: Die Bandbreite von Massagen ist groß. Ein Selbstversuch – und wie ein Experte Lomi Lomi, Hamam-, Thaimassage und Co. einordnet »

Zen-Meditation: Einfach mal nicht denken

Unser Alltag zerrt an unseren Nerven, überfordert manchmal Körper und Geist. Viele Menschen suchen deshalb nach mehr innerer Ruhe und Stabilität. Zen-Meditation kann ein Weg dazu sein »

Richtig erholen im Thermalbad

Wie lange darf ich im warmen Wasser bleiben, sollte ich mich danach abkühlen und ausruhen? Professor Karl-Ludwig Resch beantwortet die wichtigsten Fragen »

Kraftvoll schweben mit Aerial Yoga

Unser Redakteur begab sich in die Horizontale: Beim Aerial Yoga schwebte er an Tuchschlingen in der Luft. Ein Selbstversuch, der ihm Entspannung, Körpergefühl und Muskelkater bescherte »

Achtsamkeit: So funktionieren die Übungen

Achtsamkeitstraining erleichtert den Stress im Alltag. Probieren Sie unsere Audio-Anleitung als erste Schritte zur Entschleunigung und Konzentration aus »

Hot Stone Massage: Druck und Wärme

Sich mit Steinen pressen und massieren lassen, das klingt hart. Es kann den Körper aber auch rundum entspannen »

Reflexzonentherapie: Mehr als Entspannung?

Die Behandlung erfolgt meist als Reflexzonenmassage. Anhänger schwören darauf. Doch wissenschaftliche Belege, dass die Reflexzonentherapie tatsächlich auf innere Organe wirkt, sind rar »

Schöne Frau führt eine Augenmassage durch

Blitz-Massage für die Augen

Vor dem Computer oder bei hellem Licht kneifen wir oft die Augen zusammen oder runzeln die Stirn. Eine kurze Massage entspannt die Augenpartie »

Lachyoga: Gute Laune durch Übung

In Lachyoga-Kursen bringt das Training Menschen zum Lachen. Das soll sich nicht nur auf die Stimmung positiv auswirken »

Shiatsu oder Ayurveda? Massagen im Überblick

Oder darf es eine Tuina-, Wellness- oder Thai-Massage sein? Wie die verschiedenen Massagen wirken und welche am besten bei bestimmten Symptomen geeignet ist »

Wellness – den Körper so richtig verwöhnen

Wellness ist, was der Einzelne darunter versteht, lautet ein geflügeltes Wort der Branche. Hier erhalten Sie Durchblick im Wellness-Dampf »

Selbstmassage: Was kann sie?

Wer sich verspannt fühlt, knetet oft automatisch die schmerzende Stelle. Was eine bewusste Selbstmassage bewirken kann, was Sie beachten sollten. Plus: Sieben Techniken zum Nachmachen »

Massage: Verspannungen lösen

Bei welchen Beschwerden eine professionelle Massage helfen kann, was die Kasse zahlt und wann Sie besser auf Krankengymnastik zurückgreifen sollten »

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