Sehen, hören, spüren, riechen, schmecken - die Natur lädt uns ein, den Moment bewusst wahrzunehmen zum Artikel

Unser Flyer zum Ausdrucken enthält Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Homeoffice und Fitness, die das Leben in dieser schweren Zeit leichter machen sollen. Er ist auf deutsch, englisch und türkisch verfügbar zum Artikel

Manche Menschen versuchen, Dinge bewusst langsamer zu machen. Aber was bringt das – und ist das im Alltag überhaupt praktikabel? zum Artikel

Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich Ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt zum Artikel

Atemtraining, Achtsamkeit, Biofeedback oder Progressive Muskelentspannung helfen gegen Stress und Schmerzen. Mit Apps kann man viele Entspannungstechniken einfach lernen und üben. Der Digital Ratgeber hat sechs Entspannungs-Apps für Sie angesehen zum Artikel

Früher galt das Versinken in sich selbst als esoterische Spinnerei. Inzwischen sind die Übungen fester Bestandteil in der Verhaltens-, Schmerz- und auch Suchttherapie zum Artikel

Mit ihrem Projekt Mind:Pregnancy will die Gynäkologin Dr. Stephanie Wallwiener Depressionen bei Schwangeren frühzeitig feststellen. Warum das so wichtig ist und wie kleine Dinge Betroffenen helfen können zum Artikel

Kennen auch Sie diese innere Stimme, die häufig tadelt, selten lobt? Sie ist anstrengend – doch wir können auch viel von ihr lernen. zum Artikel

Die Pause während der Pandemie war für den Sänger keine leichte Zeit. Seine Meditationspraxis hat ihm geholfen. Umso mehr freut er sich, jetzt wieder aufzutreten. zum Artikel

Grauer Himmel, kurze Tage: Das kann aufs Gemüt schlagen. Fachleute raten zu Tageslicht und Bewegung. Wichtig darüber hinaus: Ein guter Übergang in die lange dunkle Zeit zum Artikel