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Apotheken Umschau, 01.09.2023

… für achtsame Personen

Von Dr. rer. nat. Achim Gerald Schneider (Molekularbiologe) , Aktualisiert am
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© istock/E+/LaylaBird

Menschen, die aus eigenem Antrieb einen Achtsam­keits­kurs absolvieren, profitieren davon anschließend mindestens sechs Monate lang. Sie zeigen weniger Ängste und depressive Verstimmungen als Personen, die nicht an solchen Programmen teilgenommen haben. Das ergab die Analyse von mehreren Studien mit 2371 Erwachsenen in Nature Mental Health. Die Effekte waren klein bis moderat, aber eindeutig nachweisbar.

Quellen:

  • Galante, J., Friedrich, C., Collaboration of Mindfulness Trials (CoMinT) et al: Systematic review and individual participant data meta-analysis of randomized controlled trials assessing mindfulness-based programs for mental health promotion. In: Nat. Mental Health: 10.07.2023, https://doi.org/...