Achtsam gegen hohen Blutdruck
Stress wirkt sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Doch es gibt Methoden, um mit der Belastung besser zurechtzukommen. Eine davon ist Achtsamkeitstraining, das offenbar hohen Blutdruck mildern kann: Patientinnen und Patienten, die über acht Wochen spezielle Achtsamkeitsübungen absolvierten, erzielten deutlich bessere Blutdruckwerte als Menschen in der Kontrollgruppe, ergab eine US-Studie mit 201 Teilnehmenden. Viele Krankenkassen unterstützen das sogenannte MBSR-Achtsamkeitsprogramm. Fragen Sie nach!
Quellen:
- Justin J. Polcari, Ryan J. Cali, Benjamin C. Nephew et al.: Effects of the Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction (MB-BP) program on depression and neural structural connectivity . In: NIH National Library of Medicine: 15.08.2022, https://doi.org/...