Achtsam gegen hohen Blutdruck

Stress wirkt sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Doch es gibt Methoden, um mit der Belastung besser zurechtzukommen. Eine davon ist Achtsamkeitstraining, das offenbar hohen Blutdruck mildern kann: Patientinnen und Patienten, die über acht Wochen spezielle Achtsamkeitsübungen absolvierten, erzielten deutlich bessere Blutdruckwerte als Menschen in der Kontrollgruppe, ergab eine US-Studie mit 201 Teilnehmenden. Viele Krankenkassen unterstützen das sogenannte MBSR-Achtsamkeitsprogramm. Fragen Sie nach!