Auch für Anfänger: So trainieren Sie für ein Laufevent
Firmenlauf, Charity Run oder sogar Halbmarathon – acht Tipps, wie Sie sich am besten vorbereiten. zum Artikel
Richtig Joggen: Über Pensum, Schuhe und Technik
Mit dem Frühling startet bald wieder die Laufsaison. Doch wie funktioniert das Joggen am besten? zum Artikel
Sieben Sportarten im „Rückencheck“
Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft zum Artikel
Arzneimissbrauch im Hobbysport
Höher, schneller, weiter. Obwohl das Knie schon wehtut? Schmerzmittel machen es möglich – auch im Hobbysport. Eine bedenkliche Entwicklung, warnen Experten zum Artikel
E-Bike: Tipps für den Kauf
Jedes dritte neu gekaufte Fahrrad hat einen elektrischen Antrieb. Was Sie bei der Anschaffung beachten sollten zum Artikel
Woche 1 bis 3
Beginnen Sie mit 20 Minuten drei- bis viermal in der Woche und steigern Sie kontinuierlich Trainings- und Laufzeit zum Artikel
Woche 4 bis 6
Jetzt können Sie sich schon etwas mehr zutrauen. In der sechsten Woche laufen Sie dann 11 Minuten am Stück, danach wechseln Sie wieder wie gewohnt zwischen Walken und Joggen. Wer es schafft, trainiert fünfmal in der Woche zum Artikel
Woche 7 bis 9
Die Laufzeiten werden immer länger. Und drei- bis fünfmal in der Woche zu trainieren wird bald kein Problem mehr sein zum Artikel
Woche 10 bis 12
30 Minuten joggen nach drei Monaten, ganz locker und entspannt. Inzwischen gehört das Laufen schon zu Ihrem festen regelmäßigen Ausgleichsprogramm. Gratulation! zum Artikel
Die hohe Schule des Joggens
Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, solltenSie sich über die geeignete Technik einige Gedanken machen zum Artikel
