Woche 4 bis 6
4. Woche
(3- bis 4-mal Training)
7 Minuten Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5. Woche
(3- bis 4-mal Training)
8 Minuten Laufen
2 Min. Gehen
4 Min. Laufen
2 Min. Gehen
4 Min. Laufen
2 Min. Gehen
4 Min. Laufen
2 Min. Gehen
6. Woche
(3- bis 5-mal Training)
11 Minuten Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen
3 Min. Laufen
2 Min. Gehen