Intervalltraining für Laufanfänger

Woche 7 bis 9

Die Laufzeiten werden immer länger. Und drei- bis fünfmal in der Woche zu trainieren wird bald kein Problem mehr sein

Aktualisiert am 28.06.2010

7. Woche (3- bis 5-mal Training) 12 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen 8. Woche (3- bis 5-mal Training) 13 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen 9. Woche (3- bis 5-mal Training) 14 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen 5 Min. Laufen 2 Min. Gehen