Übergewicht: Wenn die Waage zu viele Pfunde anzeigt
Übergewicht erkennen: Ab wann ist man übergewichtig?
Wiege ich zu viel? Einen Anhaltspunkt liefert der Body-Mass-Index, abgekürzt BMI. Laut Weltgesundheitsorganisation WHO sollte er unter 25 liegen. Ab 25 besteht Übergewicht, ab 30 sogar starkes Übergewicht (Adipositas).
Mit unserem BMI-Rechner können Sie Ihren BMI ganz leicht bestimmen. Allerdings: Der BMI berücksichtigt nicht, wie viel Muskelmasse jemand besitzt, wie alt er ist oder wie sich das Körperfett verteilt. Der BMI dient also nur zur groben Orientierung.
Ob Fettpolster bedenklich sind, lässt sich auch über die Messung des Taillenumfangs oder das Taille-Hüft-Verhältnis abschätzen:
So bestimmen Sie Taillenumfang und Taille-Hüft-Verhältnis
Wer unsicher ist, ob er zu viele Pfunde mit sich herumträgt, lässt sich am besten individuell in der ärztlichen Praxis beraten.
Ursachen: Was führt zu Übergewicht?
Wer mehr Kalorien zuführt als der Körper verbraucht, nimmt zu. Überschüssige Energie speichert der Organismus in Form von Fettreserven.
Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, dass Übergewicht entsteht, beispielsweise Bewegungsmangel, eine unausgewogene Ernährung, eine genetische Veranlagung, manche Medikamente, Krankheiten oder Stress.
Welche Folgen hat Übergewicht?
Überschüssige Pfunde können krank machen. Das Risiko für Diabetes, für Herz-Kreislaufkrankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall sowie manche Krebserkrankungen steigt. Um das individuelle Risiko einzuschätzen, erkundigt sich der Arzt oder die Ärztin meistens nach der Familien- und der Krankengeschichte, der Lebensweise und untersucht eventuell zusätzlich den Blutdruck und bestimmte Blutwerte. Daraus ergibt sich ein Gesamtbild.
Übergewicht abbauen: Gesund abnehmen
Wer chronisch krank ist oder deutliches Übergewicht hat, sollte sich in der ärztlichen Praxis beraten lassen, wie er am besten abnehmen kann. Eventuell kommt eine Ernährungsberatung infrage.
