Sport zuhause: Tipps und Übungen

Sportexperten sagen: Krafttraining ist genauso wichtig wie Ausdauersport. Was Kraftübungen bewirken, was Sie...

Fitnessstudios sind derzeit zu. Wer sein Training in die Wohnung verlegt, läuft Gefahr, seine Nachbarn zu...

Bei jedem Wetter, zu jeder Zeit: Trainieren kann man auch in den eigenen vier Wänden. Mit diesen kleinen und...

Als Schutzmaßnahme gegen die Ausbreitung des Coronavirus sollen Fitnessstudios und Schwimmbäder vorerst...

Fitnessclips im Netz können in Zeiten geschlossener Studios eine Trainingsalternative sein. Youtube etwa ist...

Die Bewegungslehre Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll Stress reduzieren und die...

Yoga baut Stress ab und tut körperlich und seelisch gut. Für unser Video waren wir bei einem...

Viele Frauen sind mit ihrer Körpermitte unzufrieden. Fitness-Expertin Carolin Heilmann zeigt in diesem Video...

Mit gezielter Gymnastik stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Unser Programm zeigt Übungen, die Sie...

Starke Beinmuskeln senken das Risiko für Knieprobleme. Sie stabilisieren, verbessern die Koordination und...

Fest im Griff – Im Laufe des Lebens lassen Beweglichkeit und Kraft der Hände nach. Mit diesen Übungen...

Mit starken Fußmuskeln geht nicht nur das Joggen besser. Ein guter Stand nutzt dem ganzen Körper. Acht...

Häufiger schwindelig, unsicher auf den Beinen? Mit diesen Übungen trainieren Sie nebenbei Ihr Gleichgewicht

Schwingen, recken, strecken – fertig! Mit unseren Guten-Morgen-Übungen sind Sie in zehn Minuten fit und munter

Carolin Heilmann hat ein Fitnessprogramm zusammengestellt, das Sie zuhause absolvieren können

Fit von Kopf bis Fuß: Mit diesen einfachen Übungen können Sie Ihren Körper jeden Tag dehnen und kräftigen

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper: Die Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie's geht

Auch auf der Matratze können Sie die Muskeln kräftigen. Wir haben sieben einfache Übungen zusammengestellt

Was hinter akuten Schmerzen an Nacken, Knie und Rücken stecken kann – und was Sie selbst tun können

Was tun, wenn der Nacken schmerzt? Unsere Übungen lösen sanft Verspannungen der Hals- und Nackenmuskulatur

Auch Männer sollten die verborgenen Muskeln trainieren – für mehr Kontrolle über Blase und Darm

Mit 15 Minuten Venengymnastik am Tag können Sie Krampfadern und Thrombosen vorbeugen

Was gegen einen Fersensporn hilft. Außerdem: Diese Übungen dehnen die Sehnen und kräftigen die Fußmuskeln

Diese Übungen können helfen, das neue Gelenk fit zu halten. Zehn Minuten am Tag reichen aus

Keine Angst vor Stürzen: Diese Gymnastik-Übungen trainieren Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer

Muskeln stärken, Falten glätten – die besten Yoga-Übungen für entspannte Gesichtszüge und straffe Haut

Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie Sie Muskeln und Bänder im Beckenbereich trainieren

Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie Sie Arme und Schultern in Bewegung bringen

Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie Sie Ihren Rücken beweglich halten

Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann zeigt, wie Sie Ihre Oberschenkel gezielt trainieren