Entspannungs-Videos

Stress kann zu psychischen und körperlichen Beschwerden führen. Hier finden Sie Videos zu verschiedenen Entspannungstechniken. Anschauen und mitmachen!

Aktualisiert am 23.04.2015

Kleine Entspannungspausen helfen, Stress abzubauen

Die Videos im Überblick

Einfache Yoga-Übungen für zu Hause

Yoga baut Stress ab und tut körperlich und seelisch gut. Für unser Video waren wir bei einem Kundalini-Yogakurs dabei und zeigen einfache Übungen zum Nachmachen

Video: Entspannen mit Qigong-Übungen

Die Bewegungslehre Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern. Experte Dokuho Meindl zeigt Qigong-Übungen

Video: Kraft und Stabilität mit Pilates

Pilates konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und die Stärkung der Wirbelsäule. Die langsamen und präzisen Bewegungen können zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen

Die Videos im Überblick

Video: Akupressur – mit Fingerspitzen-Gefühl gegen den Schmerz

Wie Sie mit sanftem Druck auf die Meridiane Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche lindern

Video: Progressive Muskelentspannung – Grundübungen zum Nachmachen

Lernen Sie die Grundübungen dieser wirksamen Entspannungsmethode – damit können Sie sich an jedem beliebigen Ort schnell erholen

Die Videos im Überblick

Bürogymnastik: Bewegte Pause

Schnell, einfach, entspannend: Mit unserer knapp sieben Minuten langen Bürogymnastik können sie effektiv etwas gegen Verspannungen tun. Starten Sie unser Video und turnen Sie mit!

Video: Tai-Chi – Leichte Übungen für Anfänger

Das chinesische Schattenboxen findet auch bei uns immer mehr Anhänger. Lernen Sie in unserem Video die Grundlagen

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