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chleute Famahnen: Wir sitzen Tag für Tag viel zu lange, und das meist auch noch in einer ungünstigen Position. Für den Rücken, die Gelenke, die Muskulatur und die Bänder ist das Gift. Rückenprobleme sind oft programmiert. Damit es aber erst gar nicht so weit kommt, haben wir einfache Übungen zusammengestellt, die Sie ganz bequem am Arbeitsplatz in der Mittagspause machen können. Alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie auch im Business-Dress loslegen können. Also dann: Schuhe aus, auf die Plätze und los!

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Video: Richtig schwimmen

Schwimmen hält fit. Unser Video zeigt Technik und Atmung beim Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen – für einen optimalen Trainingserfolg zum Artikel

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Video: Richtig joggen

Die korrekte Technik, das passende Schuhwerk, Stabilitätsübungen: Fitness-Expertin Carolin Heilmann erklärt das Lauf-ABC und zeigt Schritt für Schritt, wie Sie richtig joggen zum Artikel

So kommt Bewegung in Ihren Tag

Raus aus dem Stuhl oder Sessel: Von etwas mehr Aktivität im Job profitiert nicht nur Ihr Blutzucker. Es muss ja nicht gleich ein Handstand sein... zum Artikel

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Video: Entspannen mit Qigong-Übungen

Die Bewegungslehre Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern. Experte Dokuho Meindl zeigt Qigong-Übungen zum Artikel

Bürogymnastik: Bewegte Pause

Schnell, einfach, entspannend: Mit unserer knapp sieben Minuten langen Bürogymnastik können sie effektiv etwas gegen Verspannungen tun. Starten Sie unser Video und turnen Sie mit! zum Artikel

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Video: Kraft und Stabilität mit Pilates

Pilates konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und die Stärkung der Wirbelsäule. Die langsamen und präzisen Bewegungen können zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen zum Artikel

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Einfache Yoga-Übungen für zu Hause

Yoga baut Stress ab und tut körperlich und seelisch gut. Für unser Video waren wir bei einem Kundalini-Yogakurs dabei und zeigen einfache Übungen zum Nachmachen zum Artikel

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Video: Gymnastik für Bauch, Beine und Po

Viele Frauen sind mit ihrer Körpermitte unzufrieden. Fitness-Expertin Carolin Heilmann zeigt in diesem Video einfache und effektive Übungen für Bauch, Beine und Po zum Artikel

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Rückengymnastik für daheim

Video: Rückengymnastik für zu Hause

Rückenschmerzen sind weit verbreitet – gezieltes Training bessert oft die Beschwerden. Fitness-Expertin Carolin Heilmann zeigt in diesem Video Übungen für einen starken Rücken zum Artikel

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Video: Kalorienverbrauch im Fitnessstudio

Laufband, Crosstrainer, Aerobic: Unser Video stellt beliebte Indoor-Sportarten vor und nennt den durchschnittlichen Kalorienverbrauch für Frauen und Männer bei jeweils 30 Minuten Training zum Artikel

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Langes Stehen: Was dann den Körper entlastet

Viele Menschen arbeiten in Berufen, in denen sie ständig stehen. Müde und geschwollene Beine, Verspannungen und Rückenschmerzen sind die Folgen. Experten erklären, was Entlastung bringen kann zum Artikel