Schnelle Räucherlachs-Cremesuppe
© W&B/Oliver Brachat
Zutaten für 4 Personen:
1 große Zwiebel
4 Stangen Staudensellerie
600 ml Fischbrühe
2 Knoblauchzehen
200 g Frischkäse (0,2 % Fett)
100 g Räucherlachs
1 Bio-Zitrone
2 EL süßer Senf
1 EL Honig
Salz
Pfeffer
1 Bund Petersilie
Chiliflocken
Zubereitung:
Zwiebel schälen, Sellerie waschen, putzen, mit den Zwiebeln klein schneiden und in heißem Öl dünsten. Brühe und Käse pürieren, Zwiebel-Sellerie-Mischung damit ablöschen. Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken.
achs in dünne Streifen schneiden,
die Hälfte mit dem Knoblauch zum Gemüse geben und schaumig zu einer Suppe pürieren.
Zitrone waschen, mit einem Zestenreißer dünne Streifen aus der Schale schneiden.
Frucht auspressen. Den Saft mit Senf und Honig verrühren und zur Suppe geben, salzen und pfeffern. Petersilie waschen, Blätter hacken. Die Suppe nochmals schaumig pürieren. Mit Petersilie, Zitronenzesten, den restlichen Lachsstreifen und ein paar Chiliflocken servieren.
Zubereitungszeit:
etwa 25 Minuten
Pro Person ca.:
135 kcal (= 565 kJ), 14 g Eiweiß, 5 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe
Tipp: Nur die gelbe Schale der Zitrone verwenden, die weiße Innenhaut schmeckt sehr bitter.
