Reisen: Den Urlaub gesund genießen
Ob auf Büsum oder in den Bergen, ob in Brasilien, am Ballermann oder im Bayerischen Wald – egal, wohin Sie in den Ferien fahren, es gilt für jedes Urlaubsziel das Gleiche: Je besser Sie vorbereitet sind, um so stressfreier können Sie die schönsten Wochen im Jahr genießen. Wer sich rechtzeitig Gedanken zu Impfungen und zur Reiseapotheke macht, vermeidet Stress vor der Abreise und senkt das Risiko, während des Urlaubs zu erkranken.
Gute Planung für einen entspannten Urlaub
Einige wichtige Fragen sollten Sie bereits vor der Reise klären: Welche Impfungen sind in meiner Urlaubsregion vonnöten? Brauche ich eine Auslandskrankenversicherung? In welchen Gegenden darf ich kein Leitungswasser trinken? Wie erhole ich mich nach der Ankunft am schnellsten von einem Jet-Lag? Welche Medikamente müssen in die Reiseapotheke? Letzteres ist besonders für Menschen mit chronischen Krankheiten wie beispielsweise Diabetes entscheidend. Erkundigen Sie sich, wie Sie die Medikamente am besten transportieren, kühlen und gegen Sonneneinstrahlung schützen können.
Gerade die Sonne ist eine der größten Gefahrenquellen – vor allem für unsere Haut. Deshalb sollten Sie sich gut vor der UV-Strahlung schützen. Außerdem gibt es in manchen Regionen weitere Urlaubsrisiken, beispielsweise Infektionskrankheiten wie Hepatitis A, B oder C. Hier empfiehlt es sich, sich gegebenenfalls Impfen zu lassen. Einen Überblick zu Impfungen finden Sie in diesem Artikel.
In der aktuellen Situation der Corona-Pandemie gibt es noch einiges mehr zu beachten. Die wichtigsten Regeln, wie Sie auch in dieser Zeit sicher reisen können, zeigt Ihnen unser Video.
Was gegen Reiseübelkeit hilft
Oft ist es aber auch schon die Fahrt Richtung Ferienort, die Mühe bereitet. Reiseübelkeit kann sehr unangenehm sein – ist aber mithilfe geeigneter Mittel oft gut in den Griff zu kriegen. Doch auch, wenn Ihnen die Übelkeit während der Autofahrt erspart bleibt, ist die oft stundenlange Sitzerei eine Strapaze – vor allem für Kinder. Deshalb sollten Sie die Autofahrt möglichst entspannt und unterhaltsam gestalten.
Erholung im Urlaub: Streit vermeiden
Denn das ist es ja, was wir alle vom Urlaub erwarten: Entspannung. Dafür ist es wichtig, Stress und Streit zu vermeiden – zum Beispiel durch eine gute Planung. Außerdem: Oft hat jeder eine etwas andere Vorstellung von einem erholsamen Urlaub. Es gilt daher, schon im Vorfeld alle Interessen zu berücksichtigen.
Viel Spaß und gute Erholung!
