Übungen für einen starken Rücken
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Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz. Doch gezielte Bewegung kann Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Schmerzen lindern. Ein gesunder Rücken ist zudem weniger anfällig für Verspannungen oder Verletzungen. Die folgenden Übungen dehnen und kräftigen die Muskeln und Bänder.
Vorsicht: Wer bereits Rückenprobleme hat, sollte zuvor die Ursache abklären lassen und nur gezieltes Muskeltraining unter Anleitung machen.
