Senioren Ratgeber

Teller stapeln, eine Pfanne tragen, das Schraubglas öffnen. Wie gut klappt das bei Ihnen? Unsere Hände sind Werkzeug und Wunderwerk zugleich – und sollten bis ins hohe Alter bestmöglich gefördert werden. „Ein gutes Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Gelenken in den Händen ist entscheidend dafür, lange selbstständig zu Hause wohnen zu können“, weiß Regine Görges-Radina, Physiotherapeutin in München. Die Expertin hat gemeinsam mit ihrer Kollegin Sandra Böttcher ein Workout entwickelt, das die Finger und Handgelenke bis ins hohe Alter fit hält. Bei Beschwerden sollte aber erst die Ärztin oder der Arzt grünes Licht geben.

Üben Sie alle zwei Tage, und wiederholen Sie die Übungen auf jeder Seite jeweils
10 bis 15 Mal.

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