Logo der Apotheken Umschau

Zutaten für 4 Personen:

1 Zwiebel
400 g Bataten (Süßkartoffeln)
2 EL Rapsöl
1,2 l Gemüsebrühe
400 g Maronen im Vakuumpack
1 EL flüssiger Honig
1/2 Bund Blattpetersilie
1/2 TL körnige Gemüsebrühe (Instantprodukt)
100 ml Magermilch
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Zwiebel und Bataten schälen, würfeln, in 1 EL  heißem Öl in einem großen Topf ­dünsten. Brühe dazugießen, im  geschlossenen Topf etwa 15 Minuten garen. Maronen in Würfel schneiden  und in 1 EL Öl knusprig anbraten. Honig ­zufügen und unter ­Rühren  karamellisieren lassen, die Hälfte in die Suppe geben. ­Petersilie  ­waschen, trocken schwenken und die Blätter mit körniger Gemüsebrühe in  der Milch pürieren.

Durch ein Sieb gießen, kurz erhitzen und mit  einem Milch­aufschäumer aufschlagen. Siebrückstand zur Suppe geben.  Suppe pürieren, salzen und pfeffern. Mit restlichen karamellisierten  Maronen und Petersilien-Schaum servieren.

Zubereitungszeit:

etwa 30 Minuten

Pro Person ca.:

360 kcal (= 1506 kJ), 6 g Eiweiß, 8 g Fett, 65 g Kohlenhydrate, 12 g Ballaststoffe

Lesen Sie mehr: