Baby und Familie

Gegen den Corona-Stress

Mutter umarmt ihre zwei Kindern

Wie Eltern jetzt die Nerven behalten: 5 Übungen

Wegen Corona zu Hause: die meisten Eltern haben jetzt noch weniger Zeit für sich selbst, dazu vielleicht Sorgen oder Ängste. Wie können wir Stress reduzieren und unseren Kindern Sicherheit vermitteln?

Video-Reihe

Entspannungs-Talk Helen Heinemann Folge 2

Wie schütze ich mich vor Burnout?

Burnout-Coach Helen Heinemann aus Hamburg erklärt in unseren Videos, wie Eltern einem Burnout vorbeugen und erste Anzeichen erkennen können. Außerdem verrät sie, was bei akutem Stress hilft

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Tee Trinken

Selbstfürsorge für Mütter

Jeden Tag warten so viele Aufgaben, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse oft vergessen. Doch auf sich selbst zu achten, ist eine wichtige Kraftquelle. Die Übungen von Coach Tanja Misiak verhelfen zu mehr Selbstfürsorge

Frau in der Küche beim abwaschen

Warum Mütter oft überlastet sind

Pausenlos rotieren viele Mütter zwischen Beruf, Kind und Haushalt und managen oft alles im Alleingang – das stresst und frustriert. Wie Sie mehr Gerechtigkeit in die Aufgabenverteilung bringen

zwei Frauen in einer Besprechung

Zurück in den Job – so klappt der Wiedereinstieg

Kaum hat sich das Leben mit dem Baby eingespielt, denken viele schon über den Wiedereinstieg in den Beruf nach. Unsere Tipps Ihnen dabei, Ihre neue Rolle als Partnerin, Berufstätige und Mutter zu

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Gemeisam kochen

Wie teilen wir unsere Aufgaben gerecht auf?

Um Haushalt, Familie und Beruf in den Griff zu bekommen, braucht es eine partnerschaftliche Aufteilung, die keinen überlastet. Wie das funktioniert, zeigen unsere zwei Übungen

Schwangere Frau im Büro

Was muss ich vor der Elternzeit regeln?

Ich bin schwanger! Mit dieser Info ist es für Ihren Arbeitgeber noch nicht getan. Was Sie vor Ihrem Mutterschutz alles klären sollten

Homeoffice

Während der Elternzeit beruflich verändern?

In der Schwangerschaft oder Elternzeit stellen sich Mütter oft die Frage, ob sie künftig nicht einen ganz anderen Beruf ausüben wollen als bisher. Mit unseren Reflexionsübungen finden Sie heraus, was zu Ihnen passt

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Spielen Kleinkind Telefon

Trotz Arbeit: Wie werde ich meinem Kind gerecht?

Job und Kind zu vereinbaren stresst Mütter häufig. Wir wollen in der Arbeit glänzen – und wir wollen eine gute Mama sein. Selten gelingt das so einfach, oft plagt uns das schlechte Gewissen. Wie wir

In der Kinderkrippe

Die richtige Kinderbetreuung finden

Naht der Job, wollen wir unser Kind in guten Händen wissen. Doch welche Kinderbetreuung ist die beste? Eine Entscheidungshilfe

Unsere Serie zur Achtsamkeit:

Tanja Misiak

Interview: Mit Achtsamkeit gegen Stress

"Unser Stress meint es gut mit uns", ist Tanja Misiak, Mutter dreier Kinder, überzeugt. In ihrer Arbeit als Coach hilft sie Eltern, ihre Stresskompetenz zu verbessern. Worauf es ankommt, sagt sie hier

Frau mit wasserabweisender Regenkleidung

Der Mama-Coach: Achtsam im Alltag

Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit: Mit den Übungen unsere Serie „Mama-Coach“ befreien Sie sich aus der Stressfalle. Teil 1: den Blick ändern

Putzen

Der Mama-Coach: Meine inneren Helfer

Die inneren Begleiter entdecken und sie nutzen, um entspannter zu werden – wie das geht, zeigt Teil 2 unserer Serie „Mama-Coach“

Unsere Serie zur Achtsamkeit:

Paar verliebt

Der Mama-Coach: Mein Leben gestalten

Läuft Ihr Leben rund? Stress entsteht häufig aus innerer Unzufriedenheit heraus. Mit ­unserem Lebensrad erkunden Sie, welche Bereiche Ihnen Kraft geben oder nehmen

Mutter umarmt ihre zwei Kindern

Der Mama-Coach: Erfüllt leben mit Kindern

Kinder können uns zur Weißglut treiben – und wir unsere Kinder. Wie wir bei Streit die innere Stopp-Taste drücken und erfüllt mit Kindern leben

Glücklich

Der Mama-Coach: Erfüllte Partnerschaft

Familie ist etwas Wunderbares. Und doch verliert man sich als Paar manchmal aus dem Blick. Zeit, seine Partnerschaft neu mit Liebe zu füllen

Unsere Serie zur Achtsamkeit:

Arbeiten zuhause

Der Mama-Coach: Job und Familie jonglieren

Den Beruf und das Familienleben in der Balance halten? Gar nicht so einfach. Mit einem eigenen inneren Kompass gelingt es leichter. Wie Sie ihn für sich finden

Großfamilie

Der Mama-Coach: Fairplay mit den Großeltern

Wenn wir Eltern werden, sehen wir die eigene Mutter, den eigenen ­Vater mit anderen Augen. Manchmal flammen aber auch Konflikte auf. Wie wir zu einem guten Miteinander finden