Baby und Familie

Der Mama-Coach: Mütter gegen Stress

Gestresst sind wir alle mal. Wird der Stress zum Dauerzustand, kann er allerdings gefährlich werden. Mütter von kleinen Kindern trifft es besonders häufig. Was sie dagegen tun können

Aktualisiert am 21.01.2021

Video-Reihe

Entspannungs-Talk Helen Heinemann Folge 2

Wie schütze ich mich vor Burnout?

Burnout-Coach Helen Heinemann aus Hamburg erklärt in unseren Videos, wie Eltern einem Burnout vorbeugen und erste Anzeichen erkennen können. Außerdem verrät sie, was bei akutem Stress hilft

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Tee Trinken

Selbstfürsorge für Mütter

Jeden Tag warten so viele Aufgaben, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse oft vergessen. Doch auf sich selbst zu achten, ist eine wichtige Kraftquelle. Die Übungen von Coach Tanja Misiak verhelfen zu mehr Selbstfürsorge

Frau in der Küche beim abwaschen

Warum Mütter oft überlastet sind

Pausenlos rotieren viele Mütter zwischen Beruf, Kind und Haushalt und managen oft alles im Alleingang – das stresst und frustriert. Wie Sie mehr Gerechtigkeit in die Aufgabenverteilung bringen

zwei Frauen in einer Besprechung

Zurück in den Job – so klappt der Wiedereinstieg

Kaum hat sich das Leben mit dem Baby eingespielt, denken viele schon über den Wiedereinstieg in den Beruf nach. Unsere Tipps Ihnen dabei, Ihre neue Rolle als Partnerin, Berufstätige und Mutter zu

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Gemeisam kochen

Wie teilen wir unsere Aufgaben gerecht auf?

Um Haushalt, Familie und Beruf in den Griff zu bekommen, braucht es eine partnerschaftliche Aufteilung, die keinen überlastet. Wie das funktioniert, zeigen unsere zwei Übungen

Schwangere Frau im Büro

Was muss ich vor der Elternzeit regeln?

Ich bin schwanger! Mit dieser Info ist es für Ihren Arbeitgeber noch nicht getan. Was Sie vor Ihrem Mutterschutz alles klären sollten

Homeoffice

Während der Elternzeit beruflich verändern?

In der Schwangerschaft oder Elternzeit stellen sich Mütter oft die Frage, ob sie künftig nicht einen ganz anderen Beruf ausüben wollen als bisher. Mit unseren Reflexionsübungen finden Sie heraus, was zu Ihnen passt

Unsere Serie zur Work-Life-Balance:

Spielen Kleinkind Telefon

Trotz Arbeit: Wie werde ich meinem Kind gerecht?

Job und Kind zu vereinbaren stresst Mütter häufig. Wir wollen in der Arbeit glänzen – und wir wollen eine gute Mama sein. Selten gelingt das so einfach, oft plagt uns das schlechte Gewissen. Wie wir

In der Kinderkrippe

Die richtige Kinderbetreuung finden

Naht der Job, wollen wir unser Kind in guten Händen wissen. Doch welche Kinderbetreuung ist die beste? Eine Entscheidungshilfe

Unsere Serie zur Achtsamkeit:

Mutter umarmt ihre zwei Kindern

Der Mama-Coach: Erfüllt leben mit Kindern

Kinder können uns zur Weißglut treiben – und wir unsere Kinder. Wie wir bei Streit die innere Stopp-Taste drücken und erfüllt mit Kindern leben

Unsere Serie zur Achtsamkeit:

Arbeiten zuhause

Der Mama-Coach: Job und Familie jonglieren

Den Beruf und das Familienleben in der Balance halten? Gar nicht so einfach. Mit einem eigenen inneren Kompass gelingt es leichter. Wie Sie ihn für sich finden

Großfamilie

Der Mama-Coach: Fairplay mit den Großeltern

Wenn wir Eltern werden, sehen wir die eigene Mutter, den eigenen ­Vater mit anderen Augen. Manchmal flammen aber auch Konflikte auf. Wie wir zu einem guten Miteinander finden