Übung 5: Diagonal-Strecken

Die Übung "Diagonal-Strecken" stärkt die Rumpf-, Schulter-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. In der Slideshow sehen Sie Schritt für Schritt, wie die Ausführung abläuft

Von Carolin Heilmann, , Aktualisiert am 11.01.2017

Diagonal-Strecken

Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:

Ausgangsstellung: Unterarmstütz, Körper gerade, Knie gestreckt, Oberschenkel, Oberkörper und Rücken in einer Linie
Bauch und Gesäß anspannen
Rumpf stabilisieren, insbesondere bei der Übungsausführung
Überstreckung im Nacken vermeiden
Blick nach unten
Bewegungen in der Schulter beziehungsweise der Hüfte ausführen, dabei Knie gestreckt halten und Ellenbogen in Endstellung strecken
Nicht die Luft anhalten, normal weiteratmen