Übung 3: Ziehen
Von Carolin Heilmann,, Aktualisiert am 11.01.2017
Ziehen
Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:
- Ausgangsstellung: Schulterbreiter Stand, Gewicht in der Mitte, Arme nach vorne oben gestreckt
- Rücken und Oberkörper gerade halten, Überstreckung im Nacken vermeiden
- Ellbogen nach hinten unten bewegen, die Schulterblätter dabei zusammenziehen
- Blick schräg nach vorne unten
- Rumpf während der Übungsausführung stabilisieren