Paddeln

Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:

  • Ausgangsstellung: Schulterbreiter Stand, Gewicht in der Mitte, Arme nach vorne oben gestreckt
  • Rücken und Oberkörper gerade halten, Überstreckung im Nacken vermeiden
  • Daumen abwechselnd Richtung Decke bewegen
  • Bewegungen in der Schulter ausführen, Ellbogen dabei gestreckt halten
  • Blick schräg nach vorne unten
  • Rumpf während der Übungsausführung stabilisieren
-