Ihr Bewegungs-Tagebuch zum Ausdrucken
![Ausschnitt vom Bewegungstagebuch](https://aqqkowuysp.cloudimg.io/v7/_auirp_/imgs/04/1/9/0/8/1/tok_6a0e7b9110506174f898bb93288790f3/w320_h160_x231_y124_Bewegungstagebuch_i49-0f6e4a0029fca7a8.jpg)
© W&B/Buskies Boeckh-Behrens
Das Tagebuch mit hilfreichen Erklärungen zum Ausfüllen gibt es hier als PDF-Datei zum Herunterladen und Ausdrucken – natürlich kostenfrei. Einfach hier klicken:
Mit einem Bewegungs-Tagebuch behalten Sie jederzeit den Überblick über Ihr Fitnessprogramm – und können sich über Ihre Erfolge freuen. Notieren Sie in der Tabelle, wie aktiv Sie an jedem Tag waren. So erkennen Sie, wo es noch Lücken gibt – und sehen gleichzeitig, was Sie schon erreicht haben. Das motiviert zu noch mehr Bewegung!