Als ob eine Tür aufgeht

Als Kind waren die Sportstunden für mich eine Qual. Ich war immer die Letzte, die bei Mannschaftsspielen ausgewählt wurde. Doch als mein Mann krank wurde, nahm die körperliche Belastung durch meine Hilfe für ihn zu, und heftige Rückenschmerzen zwangen mich zu einer Entscheidung: Entweder übernimmt ein Pflegedienst einen Teil der Pflege – oder ich tue etwas für mich. Ich hatte Glück, fand eine Physiotherapeutin, die mir sanfte Übungen für zu Hause zeigte. Die Stunden mit ihr waren schön. Eine halbe Stunde zeigte sie mir, was ich für mich tun konnte, die andere halbe Stunde massierte sie mich. Ich konnte loslassen, sprach über alles, was mich belastete. Es war, als ob eine Tür aufging. Die Übungen taten mir gut, waren so einfach, dass es mich überhaupt keine Überwindung kostete. Zwei- bis dreimal die Woche war die Vorgabe, ich tat es bald täglich. Bei Schmerzen ist es oft gut, sich zu bewegen, aber: nicht übertreiben, langsame, bewusste Bewegungen, das habe ich gelernt und lerne es noch. Die Schmerzen sind nicht völlig verschwunden, aber ich weiß heute, was ich dagegen tun kann und werde immer beweglicher.