Apotheken Umschau, 01.02.2024
Hilft Milch mit Honig beim Einschlafen?
Von Matthias Schrag ,
Aktualisiert am
Ein Glas Milch mit Honig – das wärmt von innen und soll beim Schlafen helfen. Milchprodukte enthalten in geringen Mengen die Aminosäure Tryptophan, ein Baustein des Schlafhormons Melatonin. Deshalb kann die Milch mit Honig vielleicht tatsächlich das Ein- und Durchschlafen unterstützen. Zumindest in einer Studie stieg die Schlafqualität von Herz-Patientinnen und -Patienten.
Quellen:
- Kerckhoff A, Peters A, Stapelfeldt E et al.: 4 Fachleute – 4 Behandlungsstrategien Geheimtipps für einen guten Schlaf. Online: https://www.thieme-connect.com/... (Abgerufen am 27.12.2023)
- St-Onge MP, Zuraikat FM, Neilson M: Exploring the Role of Dairy Products In Sleep Quality: From Population Studies to Mechanistic Evaluations. Online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/... (Abgerufen am 27.12.2023)
- Fakhr-Movahedi A, Mirmohammadkhani M, Ramezani H: Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/... (Abgerufen am 27.12.2023)
