Zyklus und Sport: Wie Hormone unsere Fitness beeinflussen
Der Menstruationszyklus beeinflusst nicht nur, wie man beziehungsweise frau sich fühlt, sondern auch, wie leistungsfähig man ist. Ein intensives Training zum falschen Zeitpunkt kann außerdem Verletzungen begünstigen. In dieser Folge erklären wir, wie sich die verschiedenen Phasen des Zyklus auf Energielevel, Ausdauer und Muskelaufbau auswirken, für wen sich zyklusbasiertes Training überhaupt eignet und wie man das Wissen darüber nutzen kann, um die Leistung zu optimieren.
Mit: Gewichtheberin Sabine Kusterer, Sportwissenschaftlerin Prof. Kirsten Legerlotz und Steffi Platt, Gründerin eines Frauenlaufsportvereins mit zyklusorientiertem Training.
Das Team hinter „The Sex Gap“
Redaktion: Anne Bohlmann
Redaktion und Host: Kari Kungel
Medizinisch-pharmazeutischer Faktencheck: Dr. Katharina Kremser
Produktion: Pola.Berlin, Sebastian Simmert
Postproduktion: gesundheit-hören, Yves Seissler
Executive Producer: Peter Glück
Quellen zu dieser Folge
- Studie zu Leistungsvariabilität entlang des Menstruationszyklus bei den Athletinnen der deutschen Nationalmannschaft im Rudern: https://www.bisp-surf.de/Record/PR020220700161
- Studie zum Einfluss der weiblichen Hormone auf das Verletzungsrisiko: https://www.researchgate.net/publication/358667418_Insights_in_the_Effect_of_Fluctuating_Female_Hormones_on_Injury_Risk-Challenge_and_Chance
- Studien zu Ermüdungsbrüchen im Sport und RED-S: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27732325/ ; https://www.researchgate.net/publication/349434505_Management_der_female_athlete_triadRED-SGestion_de_la_Triade_de_l%27Athlete_FeminineRED-S ; https://academic.oup.com/jcem/article/102/2/525/2972072?login=false
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Alle Aussagen und Inhalte entsprechen dem aktuellen Wissens- und Kenntnisstand, der Veränderungen unterliegt.
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Mittwochs alle 14 Tage erscheint eine neue Folge. Ihr könnt den Podcast über verschiedene Podcast-Plattformen hören und abonnieren. „The Sex Gap“ gibt es beispielsweise bei:
Darum geht es bei „The Sex Gap”
Das Geschlecht, also „sex”, beeinflusst, wie gut man medizinisch behandelt wird: Frauen erfahren oft Benachteiligung, beispielsweise weil die Symptome bei einem Herzinfarkt nicht rechtzeitig erkannt werden oder Medikamente zu hoch dosiert sind - mit gefährlichen Folgen.
Aber auch nichtbinäre oder trans* Personen werden benachteiligt. Denn in vielen Bereichen in der Medizin ist der Mann nach wie vor der Standard. Podcast-Host Kari Kungel klärt gemeinsam mit Expert:innen und Betroffenen, welche Folgen das hat und schaut sich an, wie eine geschlechtersensible Medizin für mehr Gerechtigkeit für alle sorgen könnte.
Habt ihr Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibt uns an redaktion@gesundheit-hoeren.de
Kari Kungel moderiert den Podcast „The Sex Gap“.
© W&B/Stephan Höck
Mehr zu unserer Host
Kari Kungel ist Teil des Teams von gesundheit-hören, dem Audioangebot der Apotheken Umschau. Sie hat in München und Regensburg studiert und anschließend die Deutsche Journalistenschule besucht.
Auch privat hört die Gesundheitsjournalistin ständig Podcasts und freut sich, dieser Leidenschaft beruflich nachgehen zu können - insbesondere bei einem ihr besonders wichtigen Thema: der gendergerechten Medizin.
Alle Folgen im Überblick
The Sex Gap | Der Podcast zu geschlechtergerechter Medizin
Der Mann ist in der Medizin nach wie vor „der Standard“ und das kann vor allem für Frauen gefährliche Folgen haben. Wie eine gendersensible Medizin für mehr Gerechtigkeit sorgen könnte. zum Artikel
