Diabetes Ratgeber

Sie sind nicht nur auf der Suche nach abwechslungsreichen Rezepten zum Nachkochen. Sie wollen auch wissen, wie Sie sich eine ganze Woche lang leicht und gesund ernähren? Wir zeigen Ihnen, wie: mit einfachen, blutzuckerfreundlichen Gerichten, die schnell zubereitet sind, satt machen und gut schmecken.

Seit dem 1. April 2020 finden Sie in jeder gedruckten Ausgabe des Diabetes Ratgeber einen neuen Wochenplan mit Rezepten für sieben Tage. Und zu jedem Wochenplan haben wir hier eine Einkaufsliste für Sie. Damit Sie alles im Haus haben, was Sie zum Kochen brauchen!

Die Einkaufslisten zum Download:

Rezept Asia-Rotkohl mit Rindersteak

Oktober 2021

Herbstliches zum Sattessen von Zwetschge bis Zwiebel finden Sie in unseren Oktober-Rezepten. Die dazugehörige Einkaufsliste mit allen Zutaten gibt es hier

Thai-Gemüse-Curry mit Kokosreis

September 2021

Endlich beginnt die Kürbiszeit! Aber unsere September-Gerichte haben natürlich noch viel mehr zu bieten. Wer sie nachkochen möchte, findet alle notwendigen Zutaten hier in der Einkaufsliste

Die schlanke Woche

August 2021

Frische Ernte auf dem Teller: In unseren August-Rezepten gibt's neben Gemüse in allen Variationen auch Ideen für die ersten Pfifferlinge der Saison. Was Sie noch brauchen, steht wie immer in der aktuellen Einkaufsliste

Die Schlanke Woche

Juli 2021

Bei sommerlicher Hitze steht vielen der Sinn nach Gemüse, Salaten und Obst. Deshalb gibt es reichlich davon in unseren Juli-Rezepten zum Nachkochen. Die Einkaufsliste mit allen Zutaten finden Sie hier

Die Schlanke Woche Knusperhähnchen

Juni 2021

Bunte Sommergerichte mit viel frischem Gemüse und Obst erwarten Sie in diesem Monat. Wenn Sie die Rezepte aus unserer Juni-Ausgabe nachkochen möchten, finden Sie hier die passende Einkaufsliste

Frühlingssalat mit Erdbeeren und Putenstreifen

Mai 2021

Ob Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Bei unseren Mai-Gerichten ist für jeden etwas dabei. Natürlich darf auch in diesem Monat der Spargel nicht fehlen. Die Einkaufsliste mit allen Zutaten zum Nachkochen finden Sie hier

Möhren-Süßkartoffel-Puffer mit Kräuter-Dip und Salat

April 2021

Erdbeeren, Spargel, frische Kräuter: Auch in diesem Monat wird es wieder bunt und vielfältig auf dem Teller. Hier finden Sie die Einkaufsliste mit allen Zutaten, die nötig sind, um die Gerichte aus der April-Ausgabe nachzukochen

Wildlachs-Saltimbocca mit Gemüse-Dinkel

März 2021

Winter ade! Mit unseren März-Gerichten kommt Frühlingsstimmung auf. Was Sie für die Zubereitung alles brauchen, erfahren Sie wie immer hier

Meerrettich-Gemüse-Pasta mit Zanderfilet

Februar 2021

Wärmende Wintergerichte mit Gemüse, Fleisch und Fisch finden Sie in der Februar-Ausgabe des Diabetes Ratgeber. Die dazugehörige Einkaufsliste mit allen nötigen Zutaten gibt's hier

Mediterrane Gemüsepäckchen mit Oliven-Dip Gemüse Paprika Kürbis vegetarisch

Januar 2021

Köstliche Kombinationen mit Roter Bete, Kürbis und Grünkohl: Mit unseren Januar-Gerichten wird es bunt auf Ihrem Teller! Hier geht's zur Einkaufsliste mit allen Zutaten

Entenbrust in Beerensoße mit Pastinakenpüree

Dezember 2020

Weihnachtliche Gewürze, saisonales Obst und Gemüse und ein festliches Entenbrustgericht machen unsere Dezember-Rezepte zu einem kulinarischen Highlight. Hier finden Sie die Einkaufsliste mit den nötigen Zutaten

Steckrüben Schnitzel mit Feta Dip und Salat Die Schlanke Woche

November 2020

Steckrübenschnitzel, Hirschsteak mit Rotkohl oder Seelachs auf Orangen-Spinat: Diese und noch mehr tolle Rezepte haben wir im November für Sie entwickelt. Was Sie dafür einkaufen müssen, erfahren Sie hier

Lachsforelle mit Kürbis-Wirsing und Nusskartoffeln

Oktober 2020

Unsere Oktober-Gerichte machen Lust auf den Herbst! Hier finden Sie die Einkaufsliste mit allen Zutaten, die Sie für die Rezepte aus dem Magazin brauchen

Kürbis-Radicchio-Pasta Gurken Feldsalat

September 2020

Pilze, Kürbis, Pflaumen: So köstlich schmeckt der Herbst mit unseren September-Gerichten. Hier die Einkaufsliste mit allen nötigen Zutaten

Dillkartoffeln mit Matjes-Stippe und grünem Salat

August 2020

Leichte Gerichte mit viel Gemüse und frischen Beeren für die warme Jahreszeit: Hier finden Sie die Einkaufsliste für unsere August-Rezepte

Zitronen-Pasta mit Krebsen

Juli 2020

Ratatouille, Zitronenpasta, griechische Joghurtsuppe: Die Mittelmeerküche lässt grüßen! Hier die Einkaufsliste für unsere Juli-Rezepte

Mein schönes Leben - Rezepte

Juni 2020

Sommerfrische auf dem Teller: Erdbeeren, Spargel und Kohlrabi – aber auch ein saftiges Steak ist dabei. Die Einkaufsliste für unsere Juni-Gerichte

Mai-Salat mit Forelle Filet Kräuter Bärlauch

Mai 2020

Spargel-Curry, Spaghetti Verdura oder ein frischer Salat: Im Frühling haben viele Gemüsesorten und Kräuter Saison. Hier finden Sie die Einkaufsliste zu unseren Mai-Rezepten

Asia Pfanne Garnelen

April 2020

Tomaten-Carpaccio, Ofenhähnchen, Asia-Pfanne mit Garnelen: Hier können Sie nachsehen, welche Zutaten Sie für unsere April-Gerichte brauchen

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Gemüse Spargel Korb Basilikum Radieschen

Die leichte Landküche

Kalorienarm, nährstoffreich, keine Blutzuckerspitzen: Das zeichnet die Rezepte der Serie "Die leichte Landküche" aus dem Magazin Diabetes Ratgeber aus