Vorbild Pinguin: Sicher gehen bei Glätte
Mehr Stabilität durch den Pinguin-Gang: Der Körperschwerpunkt liegt hier auf dem vorderen Fuß.
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Der Pinguin-Gang bringt uns bei Glätte sicherer ans Ziel. Diesen Tipp gibt die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU).
So geht der Pinguin-Gang:
Beim normalen Gang liegt der Körperschwerpunkt mittig, das Gewicht verteilt sich auf beide Beine. Beim Pinguin-Gang ist das anders: Dabei wird der Körperschwerpunkt auf das Bein verlagert, das wir vorne aufsetzen. Die Körperhaltung neigt sich dadurch leicht nach vorne. Das vordere Bein und der Oberkörper bilden eine Linie.
Der Pinguin-Gang besteht aus kleinen, langsamen Schritten, dabei setzen die Fußsohlen komplett auf. Wer sich vorstellt, sich wie einer der Antarktis-Bewohner fortzubewegen, hat schnell den Dreh raus.
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Warum ist der Pinguin-Gang bei Glätte so hilfreich?
Laut DGOU gewinnen wir durch diese Art des Gehens an Stabilität. Das Risiko, das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen, sinkt.
Und: Sollte man doch ins Schlittern geraten, fällt man schlauer: Beim Pinguin-Gang kippt man nach vorne und kann sich so abrollen. Stürze auf den Hinterkopf lassen sich so laut DGOU weitestgehend vermeiden.
