Rezept: Erdbeer-Sanddorn-Mix
Von Angelika Karl ,
Aktualisiert am
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Erdbeeren haben in unseren Breitengraden von Juni bis September Saison
© Stockbyte/RYF
Zutaten für 2 Portionen:
½ l fettarme Milch
250 g reife Erdbeeren
1 EL Sanddornbeerensaft
Zubereitung:
Erdbeeren mit einer Gabel zerdrücken. Mit Milch und Sanddornsaft im Mixer kräftig verrühren. Auf zwei große Gläser verteilen.
Pro Portion:
Etwa 160 Kilokalorien, 10 g Eiweiß, 4 g Fett, 19 g Kohlenhydrate, 337 mg Kalzium