Zutaten für 2 Portionen:

100 g Erdbeeren
100 g Himbeeren
100 g Johannisbeeren
2 Becher Vollmilchjoghurt (à 150 g)
4 EL Haferflocken
2 TL Honig
2 TL Mandelstifte oder gehackte Haselnüsse

Zubereitung:

Beeren waschen, verlesen und trockentupfen. Erdbeeren etwas zerkleinern. Früchte auf zwei Müslischälchen verteilen. Joghurt mit Honig verrühren, mit je 2 EL Flocken auf die Beeren geben. Alles vorsichtig mischen. Mit Mandeln oder Haselnüssen bestreuen.

Pro Portion:

Etwa 256 Kilokalorien, 10 g Eiweiß, 10 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 250 mg Kalzium


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