Pflaumen-Wrap mit Blauschimmelkäse
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Ein hauchdünner Weizenfladen mit vegetarischer Füllung: Pflaumenmus und Käse
© W&B / Jörn Rynio
Zutaten (für 1 Person):
3 - 4 Radicchio-Blätter
1 Handvoll Feldsalat
1 große Pflaume
1 Weizen-Fladen (Tortilla; ca. 70 g)
1 EL Pflaumenmus
Salz
Pfeffer aus der Mühle
25 g Blauschimmelkäse (z. B. Roquefort)
1 EL Sauerrahm (10 % Fett)
Außerdem: Butterbrotpapier
Zubereitung:
- Radicchio und Feldsalat waschen und trocken tupfen.
- Pflaume entkernen, in Streifen schneiden. Tortilla-Fladen kurz in der Pfanne erhitzen, mit Pflaumenmus bestreichen, salzen und pfeffern.
- Salat und Pflaumenstreifen darauf verteilen. Käse und Sauerrahm miteinander zerdrücken, darübergeben.
- Fladen am unteren Ende hochklappen, falten und fest in Butterbrotpapier verpacken. In einer Lunch-Box transportieren.
Zubereitungszeit:
ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person:
Etwa 448 kcal (= 1872 kJ), 16 g Eiweiß, 15 g Fett, 61 g Kohlenhydrate und 7 g Ballaststoffe