Zubereitung: Den Zopf oder die Stange längs aufschneiden. Die untere Hälfte mit Salat, Käse, Gurken- und Tomatenscheiben belegen. Mit Pfeffer würzen. Die obere Hälfte darüber klappen.

Pro Portion: Etwa 240 kcal, 11 g Eiweiß, 9 g Fett und 27 g Kohlenhydrate