Spargel-Kartoffel-Gratin

Zutaten (für eine Person):

250 g Kartoffeln
1  kleine Zwiebel
100 g Zucchini
1  TL Diätmargarine
150 g grüner Spargel
100 ml Gemüsebrühe (Instant)
Salz
Pfeffer (Mühle)
Muskat
125 ml Milch (1,5  Prozent Fett)
Zitronenthymian oder Kerbel
40 g geriebener Käse 30 Prozent Fett i.Tr.
1  EL Semmelbrösel
1  EL Mandelstifte
1/2  TL Öl für die Form

Zubereitung:

• Kartoffeln 10  Minuten vorkochen, pellen, in Scheiben schneiden.
• Zwiebel fein hacken, in einer Pfanne in Margarine andünsten.
• Zucchini in Scheiben schneiden, kurz mitbraten.
• Mit Kartoffeln in geölte Auflaufform schichten.
• Spargel in Brühe zugedeckt 5  Minuten garen.
• Herausnehmen, Sud auffangen.
• Spargel in die Form legen.
• Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
• Spargelsud mit Milch kurz erhitzen.
• Kräuter einrühren, über das Gemüse gießen.
• Käse mit Bröseln und Mandeln mischen, darüberstreuen.
• Im Ofen bei 180 °C 20  Minuten überbacken.
• Mit Kräutern garnieren.

Nährwerte:

Eine Portion enthält etwa 550 Kilokalorien und ca. 4 BE/5 KE.