Diabetes Ratgeber

Zutaten für 1 Person:

150 ml Buttermilch
100 g Heidelbeeren
2 EL Orangensaft
etwas Vanillemark
½ TL Honig

dazu:
10 g Vollkornkekse

Zubereitung:

  • Heidelbeeren waschen, verlesen.
  • Beeren mit den anderen Zutaten im Mixer verquirlen.

Nährwerte:

Dieses Rezept enthält ca. 150 Kilokalorien und 2 BE/2,5 KE.


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