Forelle im Salzmantel
Von Angelika Karl ,
Aktualisiert am
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© W&B/Marcel Weber
Zutaten für 4 Personen:
6 Eiweiß
3 kg grobes Salz
2 große küchenfertige Forellen
Jodsalz, Pfeffer
je 4 Zweige Rosmarin und Thymian
2 EL Olivenöl
Außerdem:
Backpapier
Öl zum Einfetten
Zubereitung:
- Eiweiß steif schlagen, das Salz unterheben.
- Forellen trocken tupfen. Bauchhöhle mit Salz und Pfeffer würzen, Kräuter hineinstecken.
- Fische mit etwa 1 TL Olivenöl einreiben. Backofen auf 200 Grad vorheizen.
- Zwei Backbleche mit Backpapier belegen. 2 TL Olivenöl darauf streichen.
- 1/3 der Salzmasse in zwei Portionen auf die Bleche geben und zwei etwa 1 cm dicke längliche Fladen formen.
- Fische darauflegen und mit der restlichen Salzmasse umhüllen, sodass die Fische vollständig bedeckt sind. Salzmasse fest andrücken.
- Fische im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen.
- Fische aus dem Ofen nehmen, Kruste mit einem Messergriff aufbrechen, die Salzschicht sorgfältig abnehmen und mit einem Pinsel abbürsten. Erst dann die Fische filetieren.
Nährwerte:
Eine Portion enthält etwa 200 Kilokalorien, 39 g Eiweiß, 5 g Fett und keine anrechnungspflichtigen Kohlenhydrate.