Diabetes Ratgeber

Zutaten für 1 Person:

4 Esslöffel Körnermischung aus
40 g Vollkorn-Haferflocken
40 g Hirseflocken
40 g Vollkorn-Weizenflakes
1 EL Sonnenblumenkerne
(Vorrat für 4 Portionen)

dazu:
200 g Erdbeeren
150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
Zimt, Vanillemark, Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung:

Nährwerte:

Dieses Rezept enthält etwa 250 Kilokalorien und ca. 3 BE/3,5 KE.

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