Melonen-Müsli
Von Angelika Karl ,
Aktualisiert am
Die Fitmacher-Kombi: Die Melone mit viel Vitamin C und A und die Haferflocken mit B-Vitaminen, Magnesium und Eisen lassen Sie schon am Morgen strahlen
© W&B/Barbara Bonisolli
Zutaten für 2 Portionen:
100 g kernige Haferflocken
1/2 Galiamelone
300 ml fettarme Milch
1 TL Honig
2 EL Mandelblättchen
Zubereitung:
Die Melone entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher aus der Schale lösen. Haferflocken und Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett anrösten. Auf zwei Müslischalen verteilen. Melone darauf anrichten. Milch mit Honig verrühren, darübergießen.
Pro Portion: Etwa 385 Kilokalorien, 14 g Eiweiß, 11 g Fett, 55 g Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe
