Bananen-Lassi
Von A. Karl / Baby und Familie, Aktualisiert am
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Zutaten für 4 Gläser:
1 reife Banane (püriert)
250 g Magerjoghurt
750 ml Wasser
1 Prise Ingwerpulver
1/4 TL Vanillemark
1 Prise Kardamom
1-2 EL Ahornsirup
Zubereitung:
Banane, Joghurt und Gewürze im Mixer verquirlen. Das Wasser zugeben und alles kräftig aufschlagen. Nach Belieben mit Ahornsirup süßen.
Tipp: Nicht zu kalt zum oder nach dem Essen servieren. Für kleinere Kinder eventuell nur mit Vanille und Ahornsirup verfeinern.
Pro Portion: Etwa 75 Kilokalorien, 2 g Eiweiß, 0 g Fett und 16 g Kohlenhydrate.
