Gemüse-Päckchen mit Feta-Dip

Hübsch eingewickelt und unkompliziert kommt dieses Gericht aus dem Ofen
© StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Wolfgang Schardt
Zutaten (für 2 Personen):
Für die Päckchen:
250 g kleine festkochende (Früh-)Kartoffeln
2 rote Zwiebeln
150 g Kirschtomaten
150 g braune Champignons
200 g Zucchini
200 g Brokkoli oder Blumenkohl
2 Thymianzweige
2 TL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Bögen Pergamentpapier (à ca. 30 x 60 cm)
Küchengarn
Für den Dip:
1 Knoblauchzehe
25 g entsteinte Oliven
1 TL Kapern (Glas)
100 g fettreduzierter Schafskäse (Feta, 9 Prozent Fett)
150 g Naturjoghurt (1,5 Prozent Fett)
1 EL Zitronensaft
Chiliflocken
Zubereitung:
- Backofen auf 200°C vorheizen.
- Kartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und ungeschält in Spalten schneiden.
- Zwiebeln schälen, ebenfalls in Spalten schneiden.
- Tomaten waschen.
- Pilze putzen, vorsichtig waschen oder abreiben, je nach Größe halbieren oder vierteln.
- Zucchini waschen, putzen und schräg in dicke Scheiben schneiden.
- Brokkoli oder Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen.
- Papierbögen in der Mitte dünn mit Öl bestreichen.
- Kartoffeln und Gemüse mischen, mit Salz und Pfeffer würzen, in die Papiermitte geben.
- Mit zerzupftem Thymian belegen.
- Papier über dem Gemüse locker zusammenfalten und seitlich zu Päckchen binden.
- Die Päckchen auf einem Blech etwa 30 Minuten garen.
- Inzwischen für den Dip Knoblauch schälen und fein hacken.
- Abgetropfte Oliven und Kapern ebenfalls fein hacken.
- Den Käse fein zerkrümeln und mit dem Joghurt verrühren.
- Zitronensaft, Knoblauch, Oliven und Kapern untermischen.
- Den Dip mit Chiliflakes würzen.
- Gebackenes Gemüse auf einem Teller mit dem Dip anrichten.
Nährwerte:
Pro Person etwa 350 Kilokalorien, 21 g Eiweiß, 15 g Fett, 28 g Kohlenhydrate und 9 g Ballaststoffe.