Babymassage: Diese Griffe entspannen
Zeit zu zweit: Eine Babymassage fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind
© W&B/Sonja Herpich
Die Baby-Massage ist eine wunderbare Art, mit seinem Kind in Kontakt zu kommen. „Es ist gut, schon früh damit anzufangen“, rät Anja Jablonski-Sacher, Kursleiterin für Baby-Massage an der Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein in München. Babys gewöhnen sich daran, regelmäßig massiert zu werden. Mit der indischen Massage, die wir hier vorstellen, startet Jablonski-Sacher in ihren Kursen meist bei Babys ab acht Wochen nach Geburt. Für die Massage empfiehlt die Expertin biologische, naturbelassene Pflanzenöle. Mineralöle, Parfum und Konservierungsstoffe gehören nicht auf Babyhaut. Am besten ist, wenn das Kind bei der Massage nackt sein darf. Sorgen um die richtige Technik bräuchten sich Eltern nicht zu machen, beruhigt Jablonski-Sacher: „Wichtiger als die Technik: Schauen Sie, was für Ihr Baby angenehm ist, und massieren Sie es nicht gegen seinen Willen.“ Achtet man auf die Signale des Kindes, steht einem schönen Massage-Erlebnis nichts im Wege!“
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Erst mal ankommen
Liebevolle Berührungen mit liebevollen Händen: Bevor es losgeht, kneten Mama oder Papa ihre Hände erst mal weich und warm. Dann eine Hand auf den eigenen Bauch und die andere aufs Baby legen, die Augen schließen und den Atem spüren, um ganz bei sich zu sein. „Wann die beste Zeit für die Massage ist, hängt vom Rhythmus des Kindes ab, aber auch von dem der Eltern“, so Jablonski-Sacher. Meist eigne sich eine ruhige Wachphase am Vormittag: „Je weiter der Tag fortschreitet, desto mehr Eindrücke bekommt das Kind und desto unruhiger ist es dann.“ Nicht direkt nach dem Füttern massieren.
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Tief durchatmen
Beim Lotus-Griff streichen beide Hände von der Brustmitte aus zu den Seiten und folgen dabei dem Verlauf der Rippen. „Stellen Sie sich vor, Sie würden die Seiten eines Buches glätten“, erklärt Jablonski-Sacher. Wiederholen Sie die Übung im eigenen Rhythmus. „Durch diesen Griff wird der Atemraum erfahrbar; das Baby atmet dann oft auch tiefer und ruhiger“, so die Expertin.
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Das tut dem Bäuchlein des Babys gut
Der „Sonnenmond“-Griff eignet sich prima, wenn das Kind Blähungen hat. „Dabei malt die linke Hand im Uhrzeigersinn eine Sonne um den Bauchnabel, die rechte streicht als Halbmond zwischen 9 und 5 Uhr. Sie löst sich auf der Höhe des linken Beines und kreuzt in der Luft die linke Hand“, so Jablonski-Sacher. Die Hände liegen sich dabei immer gegenüber und sind ununterbrochen in Bewegung. Bauchnabel und Rippenbogen aussparen.
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Volle Aufmerksamkeit auf die Füßchen
Mit leichtem Druck wandern die Finger entlang von Babys Zehen und ziehen sanft daran, „so, als würde man Blütenblätter zupfen“, erklärt Anja Jablonski-Sacher. Die andere Hand umfasst dabei das Fußgelenk.
Man kann die Füßchen auch ausstreichen: dabei mit dem Daumen über die Fußsohle von der Ferse in Richtung der Zehen streichen und anschließend mit der flachen Hand die ganze Fußsohle ausstreichen.
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Einmal rund um die Beinchen
Dieser Griff lässt sich gut sitzend durchführen – das Baby liegt auf Mamas oder Papas ausgestreckten Beinen. Eine Hand umschließt das Bein des Babys wie ein Ring am Oberschenkel und streicht dann mit leichtem Druck spiralförmig zum Fuß. Die andere Hand hält dabei das Fußgelenk. Oben angekommen, wechseln die Hände sich ab. „Der Griff wirkt entstauend und regt den Lymphfluss an“, sagt Jablonski-Sacher.
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Einmal die Rückenmuskeln lockern
Den Rücken kann man sanft mit beiden Händen vom Nacken bis zum Po ausstreichen. Dabei keinen Druck auf die Wirbelsäule ausüben! Kinder, die schon etwas mobiler sind – das ist bei vielen ab etwa sechs Monaten der Fall –, bleiben oft nicht gerne lange in der gleichen Position. „Wichtig ist, dass man sich bei der Massage nach den Bedürfnissen des Kinds richtet“, so Jablonski-Sacher. Also nicht gegen den Bewegungsdrang massieren!
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Streicheleinheiten im Gesicht
Beide Daumen an die Nasenflügel platzieren, dann sanft nach außen entlang der Wangenknochen streichen. Alternative: mit beiden Daumen entlang der Augenbrauen von innen nach außen fahren. Massagen an Kopf und Gesicht sind für viele Kinder zunächst ungewohnt, deshalb langsam daran gewöhnen.
Es müsse auch nie ein ganzes Massageprogramm sein, auch Teilmassagen täten gut, so Jablonski-Sacher.
Wann besser nicht massieren?
Ist das Kind krank, frisch geimpft, müde oder hungrig, sollte nicht massiert werden. Bei Nabel- oder Leistenbruch lassen Sie Brust-, Bauch- und Beckenbereich aus. Bei Pilzinfektionen im Windelbereich (Windelsoor): betroffene Stellen nicht massieren und die Windel anlassen.
