Erdbeer-Vanille-Shake

Zutaten für 4 Gläser:

300 g reife Erdbeeren
Saft von 2 Orangen
2 EL Honig
200 g Naturjoghurt 1,5% Fett
300 ml Vollmilch
etwas Vanillemark

Zubereitung:

Erdbeeren klein schneiden, mit den übrigen Zutaten im Mixer kräftig verquirlen. Auf Gläser verteilen.

Pro Glas: etwa 135 Kilokalorien, 5 g Eiweiß, 3 g Fett und 20 g Kohlenhydrate

Tipp: Für Kinder mit Strohhalmen und buntem Glasrand servieren. Dazu den Glasrand erst in Zitronensaft tauchen, dann in Zuckerperlen (auf einem Teller). Danach den Shake vorsichtig eingießen.