Erdbeer-Vanille-Shake
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Zutaten für 4 Gläser:
300 g reife Erdbeeren
Saft von 2 Orangen
2 EL Honig
200 g Naturjoghurt 1,5% Fett
300 ml Vollmilch
etwas Vanillemark
Zubereitung:
Erdbeeren klein schneiden, mit den übrigen Zutaten im Mixer kräftig verquirlen. Auf Gläser verteilen.
Pro Glas: etwa 135 Kilokalorien, 5 g Eiweiß, 3 g Fett und 20 g Kohlenhydrate
Tipp: Für Kinder mit Strohhalmen und buntem Glasrand servieren. Dazu den Glasrand erst in Zitronensaft tauchen, dann in Zuckerperlen (auf einem Teller). Danach den Shake vorsichtig eingießen.