Intervalltraining für Laufanfänger
Woche 7 bis 9
Aktualisiert am
7. Woche
(3- bis 5-mal Training)
12 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
8. Woche
(3- bis 5-mal Training)
13 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
9. Woche
(3- bis 5-mal Training)
14 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen