Senioren Ratgeber, 01.02.2024
Wassersport: effektiv und schonend
Von Karin Priehler ,
Aktualisiert am
Bewegung im Wasser ist schonender als Bewegung an Land – aber nicht weniger effektiv. Vor allem Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Arthritis, Typ-2-Diabetes, Lungenkrankheiten oder Multiple Sklerose profitieren davon. Weil der Druck auf die Gelenke im Wasser deutlich geringer ist, können manche Menschen dort Bewegungen machen, die sonst kaum oder gar nicht möglich wären.
Quellen:
- Bunæs-Næss Heidi, Aimée Hartford Kvæl Linda, Blakstad Nilsson Birgitta et al.: Aquatic high-intensity interval training (HIIT) may be similarly effective to land-based HIIT in improving exercise capacity in people with chronic conditions: a systematic review and meta-analysis. BMJ Journals: https://bmjopensem.bmj.com/... (Abgerufen am 14.12.2023)
