Senioren Ratgeber, 01.08.2023
Schritt für Schritt fürs Herz
Von Kai Klindt (Medizinredakteur) ,
Aktualisiert am
Gehen geht (fast) immer – und ist gesund. Die ausdauernde Bewegung senkt das Risiko für Vorhofflimmern, die häufigste Herzrhythmusstörung im Alter. Das bestätigt nun erneut eine US-Studie mit 920 Teilnehmern. Bereits bei regelmäßig 1000 Schritten am Tag konnten die Forscher eine minimale Schutzwirkung errechnen. Und sie nimmt zu, wenn man mehr schafft. Um Kontrolle über das eigene Pensum zu haben, kann ein Schrittzähler sinnvoll sein, lässt die Studie vermuten – zum Beispiel im Handy oder als Sportuhr am Handgelenk.
Quellen:
- Shapira-Daniels A, Kornej J, Spartano NL et al.: Step Count, Self-reported Physical Activity, and Predicted 5-Year Risk of Atrial Fibrillation: Cross-sectional Analysis. The Journal of Medical Internet Research: https://www.jmir.org/... (Abgerufen am 19.06.2023)
- Saint-Maurice PF, Troiano RP, Bassett DR: Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA: https://jamanetwork.com/... (Abgerufen am 19.06.2023)
- Reynolds G: Do We Really Need to Take 10,000 Steps a Day for Our Health?. The New York Times: https://www.nytimes.com/... (Abgerufen am 19.06.2023)
- Wintermantel B: Spazieren gehen: Müssen es wirklich 10.000 Schritte täglich sein? Ingo Froböse hat eine andere Empfehlung. Ökotest: https://www.oekotest.de/... (Abgerufen am 19.06.2023)
