Fünf Stunden Schlaf sind das Minimum

Zu wenig Schlaf erhöht für über 50-jäh­rige Menschen das Risiko für chronische Erkrankungen wie etwa Bluthochdruck,
Dia­betes oder Demenz. Das haben ­Forschende aus Großbritannien in einer Langzeitstudie über 25 Jahre ermittelt. Bei Schlafzeiten von fünf Stunden oder weniger kann das Risiko um bis zu
40 Prozent steigen. Ideal sind sieben bis acht Stunden Schlaf. Längere Ruhe­zeiten können dagegen ein Hinweis auf eine schlechte Schlafqualität oder die Begleit­erscheinung einer bereits bestehenden chronischen Erkrankung sein.