Gute Nachrichten für alle, die ihren Schlaf positiv bewerten

Wer glaubt, gut zu schlafen, ist zufriedener mit seinem Leben. Das zeigt eine Untersuchung der englischen Universität Warwick. Über zwei Wochen hinweg maßen die Forscherinnen und Forscher die Schlafqualität von Studierenden und verglichen sie mit ihren positiven und negativen Emotionen sowie ihrer Lebenszufriedenheit. Testpersonen, die angaben, besser als gewöhnlich geschlafen zu haben, erlebten am folgenden Tag mehr positive Emotionen und waren insgesamt zufriedener. Die tatsächlich gemessene Schlafqualität beeinflusste das Wohlbefinden dagegen nicht. Fazit: Programme, die die Schlafzufriedenheit steigern, könnten das subjektive Wohlbefinden stärker beeinflussen als eine Veränderung der Schlafmuster.