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Apotheken Umschau, 02.01.2023

Spazieren gegen das Vergessen

Aktualisiert am
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© plainpicture/Willing-Holtz

Tägliche Bewegung hilft, Demenz vorzubeugen. Auch weniger als 10 000 Schritte zeigen bereits einen (wenn auch kleineren) Effekt. Das hat ein dänisch-aus­tralisches Team von Forschenden untersucht. Ihr Ergebnis: Selbst eine geringere Anzahl als10 000 Schritte kann bereits positiv auf das Herz-Kreislauf-­System wirken und zur Präven­tion von Krebs und Demenz beitragen. Besonders hoch war die Verbindung bei Demenz: Täglich 9800 Schritte verringerten das Risiko zu erkranken um 50 Prozent.

Quellen:

  • del Pozo Cruz, B et al: Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK. Online: https://jamanetwork.com/... (Abgerufen am 13.12.2022)
  • del Pozo Cruz, B et al: Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity With Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality. Online: https://jamanetwork.com/... (Abgerufen am 13.12.2022)