Logo der Apotheken Umschau
Apotheken Umschau, 01.05.2022

... für Hobbysportlerinnen und -sportler

Krafttraining erhöht die Lebenserwartung und senkt das Risiko für Herzleiden, Krebs und Diabetes um 10 bis 20 Prozent.

Aktualisiert am
21859683_8fd12228ab.IRWUBPROD_60SF.jpeg

© Getty Images/iStockphoto/Anterovium

Das legt eine Studien­analyse im British Journal of Sports Medicine nahe. Bereits eine Stunde wöchentlich genügt. Noch wesentlich effektiver ist die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining.

Quellen:

  • Haruki Momma ,Ryoko Kawakami ,Takanori Honda ,Susumu S Sawada: Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br. Sports Med.: https://doi.org/... (Abgerufen am 26.03.2022)