Video: Sport im Alltag – so gelingt es

Sie möchten gerne mehr Sport treiben, für Ihre Fitness, Ihre Figur, Ihre Gesundheit. Es gibt viele gute Gründe, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt Herz und Kreislauf, wirkt gegen Bluthochdruck und schlechte Blutfettwerte, hilft beim Abnehmen, hält jung und sorgt rundum für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die Positivliste ist lang, doch das wissen Sie ja. Wären da nicht der tägliche Stress, die abendliche Erschöpfung, der innere Schweinehund.

Der Sportmediziner Professor Klaus Bös von der Universität Karlsruhe kennt die Sportbremsen ganz genau und weiß, wie sie zu lösen sind. Er verrät Ihnen hilfreiche Tricks. Damit Sie richtig mit Ihrem Sport starten und mit Spaß dabei bleiben.

Die Ärztin Dr. Andrea Mommsen aus München hat zudem ausprobiert, wie Sie so nebenbei noch mehr Bewegung in Ihren Tagesablauf einbauen und damit einige Kalorien zusätzlich verbrennen.

Wichtig: Wer über 35 Jahre alt ist und schon einige Zeit keinen Sport mehr getrieben hat, sollte zuerst einen Check-up beim Arzt machen.