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Sport – hält gesund und macht Spaß

Körperlich aktiv sein, das geht in jedem Alter. Sportarten gibt es viele, für jeden ist etwas dabei. Ob Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren oder auch ausgefallenes wie Kanufahren – erfahren Sie hier alles wichtige zum Thema

Sportarten

Wie Sie den inneren Schweinehund überwinden: Sport für alle, die endlich damit anfangen wollen. Und natürlich viele Tipps für alle, die bereits jetzt aktiv sind: Laufpläne für Jogger, Krafttraining, was tun bei Verletzungen, und vieles mehr.

Einsteiger-Tipps

Sport

Lust auf Sport:

Was Einsteiger beachten sollten

Sechs goldene Regeln für alle, die neu mit dem Training beginnen

Sportarten im Trend

Mann joggt durch die Steppe

Joggen:

So laufen Sie richtig!

Laufen ist in. Doch Vorsicht! Vor allem Anfänger können viel falsch machen. Lernen Sie hier, wie es richtig geht

Nordic Walking

Sport:

Nordic Walking - fit mit zwei Stöcken

Die Sportart aus dem hohen Norden trainiert nicht nur Herz und Kreislauf - sie schont auch die Gelenke

Mountainbiken

Mountainbiking

Radeln auf die harte Tour

Steile Abfahrten? Kein Problem mehr für Apotheken-Umschau- Redakteurin Petra Haas

Gymnastik mit Band

Gymnastik – Fit mit Band

Mit dem Latexband trainieren Sie einfach und effektiv Muskeln von Kopf bis Fuß

Videos: Fitness zu Hause und im Studio

Skigymnastik

Video

Work-out für jeden Tag

Mit Body-Work-out trainieren Sie Ihre Figur, Ihre Beweglichkeit und Fitness. Hier die fünf besten Übungen – für Anfänger und Fortgeschrittene

Paar beim training im Fitness-Studio

Video:

So trainieren Sie richtig im Fitness-Studio

Fitness-Profi Mike Branke gibt Ihnen in diesem Video die besten Tipps für Ihr Training im Fitness-Studio. Damit Sie mit Spaß dabei bleiben und rundum fit werden

Test & Rechner

Mann macht Hanteltraining

Häufige Sport-Irrtümer:

Testen Sie sich

Fallen Sie darauf herein?

Kalorienverbrauchsrechner

Kalorienrechner:

Wieviel Kalorien brauchen Sie wirklich?

Mit unserem Rechner finden Sie Ihren persönlichen Grundumsatz heraus und wieviel Energie Sie zusätzlich im Beruf oder beim Sport verbrauchen

www.apotheken-umschau.de

PhotoDisc/RYF

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Gesunder Urlaub

Wohlfühlen und entspannen

Videotipps

Frau macht Yoga auf Wiese

Sport im Alltag

Wie Sie es schaffen, sich regelmäßig zu bewegen, auch wenn der Terminkalender voll ist

Schwimmen

Richtig schwimmen

Der Badesport macht Spaß und hält fit. Meisterschwimmer Michael Hahn zeigt, worauf es dabei ankommt

Diabetes verhindern – Sport gehört dazu

Mit Walking in ein gesundes Leben

Es wird Zeit, sich zu bewegen – regelmäßig und mit Schwung. Walking ist das ideale Ausdauertraining

Jogging für Einsteiger

Joggen Sie mit!

So kommen Sie ins Laufen: Wer richtig einsteigt, will auf den gesunden Ausdauersport bald nicht mehr verzichten

Nordic Walking

Nordic Walking – fit mit Stöcken

Es ist so beliebt wie nie. Hier erfahren Sie mehr über die Vorteile des Nordic Walking und über die richtige Technik

Rad fahren für alle

Radfahren: Sicher im Sattel

Sie haben so richtig Lust dazu? Dann los. Doch zuerst sehen Sie sich unsere Sicherheittipps an

Video Kanu

Kanufahren – der heimliche Millionensport

Unterwegs mit Kajak oder Kanadier – Paddeln macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund

Eine Anleitung zum Stacking Video speed staking

Stacking: eine Videoanleitung

Das Auf- und Abbauen der Becher ist bei Jugendlichen eine In-Sportart. Auch bei Erwachsenen stimuliert Stacking Körper und Geist

Sport & Gesundheit

Mit 85 Jahren so fit wie ein Vierzigjähriger

Erste Hilfe bei Blessuren

Gelenkverstauchung

Sehnen- und Muskelverletzungen in der Leistengegend

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So werden Sie den Muskelkater los

Was hinter dem Muskelkater steckt

Bänderriss (Bandruptur) im Knie

Fit trotz Gelenkproblemen

Macht Sport schlau?

Knieschäden durch zu viel Sport?

Die häufigsten Skiverletzungen

Sport-Mythen unter der Lupe

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